تباشير ياهلا ومرحبا نور التجمع لاتطولين الغيبه علينا
انا مستمره علئ الرجيم امس واليوم صح بس الرياضه ماقدرت مسخنه وعند انفلونزا تهدي وراح ابداء بكل حماس بأذن الله
ماروكووو
•
مرحبا بنات ...الحمد لله العبت اليوم منوع بين السير والاوربت والدراجه على الله ينفعني فيهم يارب
وانتو بنوتات شو صار وياكم
وانتو بنوتات شو صار وياكم
:) جيت
تمت المهم20 دقيقه
وتمارين للجسم 7دقايق
فطوري عصيربرتقال
غداء دجاج
عشاء زبادي
سويت شاي اعشاب مرامية وقرفه وقشر
المهم متى الميزان يافائدتنااا ...ياللا شدو الهمه يابنات
تمت المهم20 دقيقه
وتمارين للجسم 7دقايق
فطوري عصيربرتقال
غداء دجاج
عشاء زبادي
سويت شاي اعشاب مرامية وقرفه وقشر
المهم متى الميزان يافائدتنااا ...ياللا شدو الهمه يابنات
:) جيت تمت المهم20 دقيقه وتمارين للجسم 7دقايق فطوري عصيربرتقال غداء دجاج عشاء زبادي سويت شاي اعشاب مرامية وقرفه وقشر المهم متى الميزان يافائدتنااا ...ياللا شدو الهمه يابنات:) جيت تمت المهم20 دقيقه وتمارين للجسم 7دقايق فطوري عصيربرتقال غداء دجاج عشاء زبادي سويت...
الله يبارك بحياتك حبيبتي صراحة انا يهمني الشكل اولا بعدين الوزن وتصدقين حتى انا قالولي
نحفانة عن قبل خاصة منطقة الافخاذ
عساك عالقوة حبيبتي السباحة حلوة ومفيدة اتمنى اتعلمها لكن الظروف ماتساعد مافيه مكان
اهليين .. والله مدري نشوف رائي القادة الله يعطيها العافية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياحبيبتي الفطور افضل الصباح واذا كان منوع افضل يساعد الجسم طول اليوم يحرق
يمكن وزنك قرب من المثالي عشان كذا صار نزولك بطئ
مساء الخيرات .. حياك وعساك عالقوة
الله يعطيك العافية حبيبتي والى الاماااام
سلامتك ماتشوفي شر حبيبتي سوي رياضة على حسب قدرتك لاتضغطين على نفسك اهم شي الصحة
سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر وقدامك العافية ان شاء الله
مرحبتين .. ماشاء الله الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية .. ياليت يحتوي اكلك على العناصر كلها بكميات قليلة افود للجسم
نحفانة عن قبل خاصة منطقة الافخاذ
عساك عالقوة حبيبتي السباحة حلوة ومفيدة اتمنى اتعلمها لكن الظروف ماتساعد مافيه مكان
اهليين .. والله مدري نشوف رائي القادة الله يعطيها العافية
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياحبيبتي الفطور افضل الصباح واذا كان منوع افضل يساعد الجسم طول اليوم يحرق
يمكن وزنك قرب من المثالي عشان كذا صار نزولك بطئ
مساء الخيرات .. حياك وعساك عالقوة
الله يعطيك العافية حبيبتي والى الاماااام
سلامتك ماتشوفي شر حبيبتي سوي رياضة على حسب قدرتك لاتضغطين على نفسك اهم شي الصحة
سلامتك حبيبتي ماتشوفي شر وقدامك العافية ان شاء الله
مرحبتين .. ماشاء الله الله يعطيك العافية
الله يعطيك العافية .. ياليت يحتوي اكلك على العناصر كلها بكميات قليلة افود للجسم
الصفحة الأخيرة
وحشتووووني
انا وزنت وزني ثابت ٦٨
امس وقبل امس مامشيت كثير ع الاوربتراك احس عندي
سخونه في المفاصل ع فيفادول
كل اللي شافوني يقوولون نحفت مع العلم اني مانزلت الا ٥ كيلوو
جهاز كلمة رووعة قليله فيه