ااااه بس مؤ قادرة أنام وابكي من القهر امس طلعت لمطعم هندي وأكل كل شي احبه وربي اكل وانا مقهورة وغير كذا شربت اثنين بيبسي وربي ما عمري حسيت بالندم كثر هاليوم ولا لعبت رياضة قلت أعاقب نفسي هاليوم ماراح اكل غير تفاح
ساره....
•
صباح الخير
يومي امس كان الفطور بيضتين مسلوق وخياره
والغداء كان دجاج مسلوق و زبادي اكتيفيا مع ملعقه بذره الكتان
والعشاء تبوله
ماسويت رياضه
يومي امس كان الفطور بيضتين مسلوق وخياره
والغداء كان دجاج مسلوق و زبادي اكتيفيا مع ملعقه بذره الكتان
والعشاء تبوله
ماسويت رياضه
:) جيت
هلا اختي تمارا ..صادقة هذا رجيمي بس تعرفين الصغار لافتحت شيبس والا عصير والا صامولي والا والا وش يصير ...لازم اول نتفه لي خخخخخخخخ
تمت المهمه 20 دقيقه
شويات بروح امشي حمستوني بالمشي
الهمه يارشيقاااات
هلا اختي تمارا ..صادقة هذا رجيمي بس تعرفين الصغار لافتحت شيبس والا عصير والا صامولي والا والا وش يصير ...لازم اول نتفه لي خخخخخخخخ
تمت المهمه 20 دقيقه
شويات بروح امشي حمستوني بالمشي
الهمه يارشيقاااات
الصفحة الأخيرة
اليوم سويت تمارين للبطن 50 مرة
وللارداف 50 مرة
وعلى الجهاز 30 دقيقة ( 211 ) كالوري
الفطور ساندويش وملعقتين جبنة وكوب شاي بالحليب
الغداء فواكة مشكله
العشاء بطاطس محشي
مويا يمكن الى الان 5-6 كاسات
كوب اعشاب وان شاء الله قبل انام اشرب كوب ثاني