انا معاكم :)

هدفي شد الفخوذ والتخلص من البروز اللي بجوانب الفخذ

بس ليت احد يطمني ويشجعني انها تنشد مع الاوربتراك
لاني مرات ايأس:(

علما اني مالي انحف كثير

مالي =مابي

حبيباتي بسألكم للشد على اي درجه مقاومه افضل!

الفطور قهوه و ثلاث بلح الشام 
بعدها بساعه الفطور الفعلي ساندوتش جبن ونص كأس عصير 
الغداء سلطه و كبسه 
شاهي أخضر 
ما راح اتعشى أخذت راحتي اليوم بزياده 
مشيت على الاوربت 20 دقيقه وو بحاول أمشي نص ساعه 

الحمد لله لساتني ماشيه عليه نص ساعه
وحرقت 340 سعره
وتعشيت زبادي قليل الدسم