كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جنوووووبية
جنوووووبية •
يومياتي امس
الفطور خبز اسمر وحبة جبنة وشاي بحليب
الغدا خبز اسمر وجرجير وايدام بطاطس
العشاء قطعتين مكرونة بالباشميل وجرجير
مويا مااحسبت كم كووب
أم حـــاتـــم
أم حـــاتـــم •
جنوووووبية جنوووووبية :
يومياتي امس الفطور خبز اسمر وحبة جبنة وشاي بحليب الغدا خبز اسمر وجرجير وايدام بطاطس العشاء قطعتين مكرونة بالباشميل وجرجير مويا مااحسبت كم كووب
يومياتي امس الفطور خبز اسمر وحبة جبنة وشاي بحليب الغدا خبز اسمر وجرجير وايدام بطاطس العشاء...
الله يعطيك العافيه استمري..شوفي انا اعرف وحده شخصيا قسم بالله الاوربتراك والرجيم الصحي خلاها انسانه ثانيه تجنن ماشاء الله تبارك الرحمن بس صراحه هي كان عندها عزيمه الله لايضرها كانت تلعب ساعتين فاليوم على الاوربتراك الفخوذ والبطن والزنود انمسحت عندها طبعا كان عندها شوي كرش من القيصري وماشاء الله والى الحين لها 3سنين محافظه وجسمه ماتغير,,

ممتاز يومك جميل

موفقه

سلامات الف سلامه ماتشوفين شر ياقمر انت وعيالك وزوجك,,الله يعطيك الصحه والعافيه ننتظرك لاتطولين

هلا والله بتمارا,,, يومك حلو بس مو كانك كثرتي نشويات
تباشير المساء
تباشير المساء •
:) جيت

هلا بالقائدة ....حمدلله على سلامتكم ماجورين باذن الله...و يمديك باذن الله واااصلي معنا

يومياتكن تحمس وربي لما اقرا كلامكن اتحمسسس ..جزاكن الله خير

تمت 20دقيقة ,,,وتمارين للجسم ...
والاسكوات مع اني مااطول عشرين مره باليوم ووقفها بس بدى يبين على الافخاذ شدت وتدورت شوي ولله الحمد..الله يجزاها خير اللي دلتني .عروب...اذاموغلطانه:)

جالسة افكر ازيدهاااا بس تعور من قلب

اليوم الثالث فواكة,,,وسلامتكن
أم حـــاتـــم
أم حـــاتـــم •
مساء الخير
اخباركم وكيف الرجيم والرياضه معاكم
تباشير وش الاسكوات ممكن تعطيني فكره عنها
الفطور..توست وبيض وعصير برتقال
الغداء..صحن سلطه كبير بصدردجاج مشوي
فالظهر اخذت حبه بسكوت دايجستف لايت وكوب صغير موكا فيه 77سعره
العشاء مافيه
الرياضه 40د السير+25د اوربتراك
شــمــ إنثى ـــوخ
شــمــ إنثى ـــوخ •
آمس التزمت بالفطور حليب + 7 تمرآت

بس خربطت بالغدآ كليت بيج تآيستي ><

وعآقبة نفسي سآعه ونص ريآضه وشربت 4 لتر مآء ^^

واليوم الوضع عآل العآل

3 أكوآب لبن و تمر زيدة كم من حبه بس تهون آمآم التآيستي هههههه