جيت:)

جهازي كان خربان ....وين ليش القروب نايم:(

تمت المهمه 20دقيقه

اخرمره وزنت 105

نزول وزني جدا بطيي




الهمه الهمه الهمه ...العيد قرب

صباح الخير

حابة اشارك معكم ودي ارجع اهتم بنفسي وجسمي بعد الولادة الزوايد كاثرة من كل الجهات تدلدل وابي احد يشجعن

هﻻ وغﻻ بالحلوين
وين الهمه بنات شدوا حيلكم
فنتاستي قبلت التحدي وش مشكلتك وماهو هدفك وماهو جدولك
في أنتظارك
أنا مشكلتي البطن والزنود
جدولي تخفيف من الاكل مع تجنب الرز والمكرونه والخبز الابيض
مشي نصف ساعه وعلى الأورو بتراك من نصف ساعه إلى ساعه
وتمارين للبطن والزنود
ﻻزم تتغير قياساتي بالسنتي متر 
أخذ قياسات كل أسبوع الشهر هذا ﻻزم أحصل نتيجه كبيره جدولي في رمضان مزحوم مره 
ويارب أحقق هدفي قبل العيد

بنات يلاااا شدو شوي


فطرت حليب قليل الدسم

تغديت تونة +سلط?

تعشيت مكرون? بتونه ماقدرت اقاوم بس شوي

شربت شاي اخضر

لعبت ع الاوربت تراك ١١ دقيقة

حلو الاوربتراك انا العبه لمده عشر دقايق مرتان باليوم لاني اتعب بسرعه وزني الان ٦٣ ودي يكون ٥٥ يعني انزل٨ كيلو مشكلتي من فوق فقط ابغا الكرشه تنمسح ياااارب