السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
🌱🌱🌷🌼🌷🌼🌷🌼🌷🌱🌱
بارك الله فيكم اخواتي💖💖 حبيباتي💖💖 رفيقات دربي 💖💖
دعوة جديدة 💐💐لي و لكم لنكمل مشوار الالتزام و النشاط حتى نصل لاهدافنا المنشودة 👍👍🎁
يلا حبيبتي انت وهي و هي يا قمرات 🌷🌷🌷🌷
لو كلبوزة مثلي تعالي..مليت من السمنة و التسويف ابداي و توكلي على الله 🌼🌷🌼🌷
تعاااالوا نتشجع و نتساند وان شاء الله نوصل للصحة و الرشاقة و اللياقة 🎊🎊🥇🥇🥇🎊🎊
في انتظاركم 😘😘😘
اخلاص لله @akhlas_llh
محررة
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله
الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل
الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان
آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل
وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قويني
اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله
الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل
الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان
آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل
وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قويني
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة بالحليب قطعة توست مع قطعة خبز قمح كامل قد الكف و ملعقتان عسل الغداء صحن متوسط سمك مشوي وتمرة واحدة الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات مش عاملة نظام خاص للان و الرياضة لسة للاسف و مش عارفة اذا رح اعملها بس بحاول التزم والله المستعان آه ..و الدورة الشهرية اكرمكم الله شرفت عشان تكمل وكمان .. ....عندي ضيوف 😵😵يا رب قوينيالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليوم السبت 15ماي ...البداية بإذن الله الفطور فنجان قهوة...
وعليكم السلام ورحمة الله
الله يعينك و يقويكي
و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊
لي يومين أخبص لأنه عندنا ضيوف و اليوم رجعت للدايت بدون تخبيص بإذن الله
هدفي اوصل وزني المثالي ٧٥ حتى آخر سنة ٢٠٢١
الله يقوينا و يعينا و يصبرنا و نوصل المثالي بالصحة و العافية يا رب
الله يعينك و يقويكي
و ان شاء الله نوصل المثالي سوا بهالجروب😊
لي يومين أخبص لأنه عندنا ضيوف و اليوم رجعت للدايت بدون تخبيص بإذن الله
هدفي اوصل وزني المثالي ٧٥ حتى آخر سنة ٢٠٢١
الله يقوينا و يعينا و يصبرنا و نوصل المثالي بالصحة و العافية يا رب
زمن عمري
•
معااااك حبيبتي اخلاص بعد الساعه 12 بمشي وبكتب فقط اذا مشيت اولا يعني المشي فقط مع تخفيف الاكل
وان شاء الله نوصل للمثالي يارب وزني 102بدايتي الاحد الجمعه اقيس ان شاء الله الاقي وزني 100 كهدف أول...
مع عمل تمارين ربع ساعه والمشي ست الاف خطوه باذن الله تعالى...
وان شاء الله نوصل للمثالي يارب وزني 102بدايتي الاحد الجمعه اقيس ان شاء الله الاقي وزني 100 كهدف أول...
مع عمل تمارين ربع ساعه والمشي ست الاف خطوه باذن الله تعالى...
زمن عمري
•
هلا اخلاص مشيت قبل الساعه 12 مشيت 45 د
وبكثر شرب الماء
شوي اسوي لي مشروب حارق زنجبيل وقرفه
وبكثر شرب الماء
شوي اسوي لي مشروب حارق زنجبيل وقرفه
الصفحة الأخيرة
العينان في الوجه من الامام و ليس في القفا ..سبحان الله
اذا .. خليك متابعة للامااااااام 💪💪💪