انا امس كان او يوم لي كان صعب اشوي بس الحمد لله مو اصعب من محولاتي الماضية !
صحيت من النوم على الظهر تقريبا ما فطرت استنيت للعصر اتغديت بكمية متوسطة من الرز واشويت لحم
وما اكلت شي الين صات الساعة تسعة الا سويت رياضة لمدة نصف ساعة
وبعد ها بسعتين اخذت وجبة العشاء الي هي صحن سلطة مع اشوين جبنة وليمون و زيت زيتون واشويت لحم ( فعلا كمية قليلة جدا)
وبعدها صمت لما حبيت اكل شي اخذت سناك من الفوشار من غير اي اضافات وبس .
ربي يوفقني ويوفقكم بس انا ما راح اوزن نفسي الين اسمع الكلمة المنشودة وهي ضعفان😍
او يمكن على الشهر ذيك الساعة عاد اوزن وربي يسعدني ويسعدكم
فين تجاربكم بنات يلا احكو خلونا نشجع بعض انا هذا يوم الثاني فالتجمع انشاء الله ما اكون قاعدة اجيب العيد 😅
انا امس كان او يوم لي كان صعب اشوي بس الحمد لله مو اصعب من محولاتي الماضية ! صحيت من النوم على الظهر تقريبا ما فطرت استنيت للعصر اتغديت بكمية متوسطة من الرز واشويت لحم وما اكلت شي الين صات الساعة تسعة الا سويت رياضة لمدة نصف ساعة وبعد ها بسعتين اخذت وجبة العشاء الي هي صحن سلطة مع اشوين جبنة وليمون و زيت زيتون واشويت لحم ( فعلا كمية قليلة جدا) وبعدها صمت لما حبيت اكل شي اخذت سناك من الفوشار من غير اي اضافات وبس . ربي يوفقني ويوفقكم بس انا ما راح اوزن نفسي الين اسمع الكلمة المنشودة وهي ضعفان😍 او يمكن على الشهر ذيك الساعة عاد اوزن وربي يسعدني ويسعدكم فين تجاربكم بنات يلا احكو خلونا نشجع بعض انا هذا يوم الثاني فالتجمع انشاء الله ما اكون قاعدة اجيب العيد 😅انا امس كان او يوم لي كان صعب اشوي بس الحمد لله مو اصعب من محولاتي الماضية ! صحيت من النوم على...
ماشاء الله لا قوة الا بالله استمري اختي الكريمة يومك مليح بس خليك متوازنة البروتين مهم و يشعر بالشبع موفقة بإذن الله يا حلوة و فالك الرشاقة 😍😘😍😘
الصفحة الأخيرة
بين الضعف عليك ولا ؟