كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أبتسامة جذابة A&K
أبتسامة جذابة A&K •
صباح الوورد
صبايا انا افطر كورتن فليكس مع حليب خالي دسم وسكر نوربيكانا دايت

اخاف يثبت وزني ومااشبع الا لما افطر فية
وانا اتبع الكظري هوا عادي اولا
جوود999
جوود999 •
أبتسامة جذابة A&K أبتسامة جذابة A&K :
صباح الوورد صبايا انا افطر كورتن فليكس مع حليب خالي دسم وسكر نوربيكانا دايت اخاف يثبت وزني ومااشبع الا لما افطر فية وانا اتبع الكظري هوا عادي اولا
صباح الوورد صبايا انا افطر كورتن فليكس مع حليب خالي دسم وسكر نوربيكانا دايت اخاف يثبت وزني...

يوومك تمام الا المووويه جدا قليله
ولا تنسي الرياضه

ههههههههه عشان الميم جنب الكاف فاخربط واضغط العكس عادي خذي راحتك مو غابت ايوووده المدقق اللغووي وسلمتكي المهمه ولووو تؤبشيني حياتي فداكي انا هزي الووورد عشان تشميييه هههههههه

يوومك تمام بس شو سالفة الشوكلاته هو النظام كذا
وبعديين حسيتك لساتك جيعانه ما اكلتي وجبه الا الفطووور


العفوووو يالله شدي حيلك وبانتظار يومياتك يا عسل

يووومك تمام فالك المثالي

بانتظار يومياتك يا عسل

بدري على ثبات الوزن توووك باديه ريجيم بس التنويع مهم لجسمك واحتياجاتك احس بتطفشين من الكورن فليكس يوميا
جربي تفطري بيض وفاكهه اصلا امهتمين بالتغذيه يسموووه فطور الرشاقه بيض اي نووع مع حبة فاكهه مشبع جدا

والجسم الكظري ما لي علم فيييه صراحه بس فيه عضوه اسمها افراح السنين تفيدك باذن الله ردودها فعاله فكل مواضيع ريجيم نوع الجسم
جوود999
جوود999 •
يوم الاثنين ( ريجيم التمر واللبن )

الفطور : حليب هيرشي بالشكولاته البيضاء قليل الدسم + ٧ تمرات + شاي زنجبيل بالليمون
سناك : تفاحه مع رشة قرفه + قهوه
شاي زنجبيل بالليمون
الغداء : ٧ تمرات + زبادي يوناني قليل الدسم بالفواكه
سناك : كوب قهوه بكوفي ميت + ٥ تمرات
العشاء : زبادي يوناني بالفواكه + تمرتين الي باقيه
الرياضه : مشي ساعه على السير وحرقت ٣٤٠ سعره
الماء : ممتاز

لموووس وينك سحبتي علي بديت ريجيم التمر واللبن وانتي اختفيتي خليكي بنحف واطلع من الثمانين واخليكي فيها لحالك
اياداوي
اياداوي •
السلام عليكم
هاي كيكرس
استاحشتكم هلللللللبه
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
اياداوي اياداوي :
السلام عليكم هاي كيكرس استاحشتكم هلللللللبه
السلام عليكم هاي كيكرس استاحشتكم هلللللللبه
صباااحووو

الله يقويك

حلوووة
بس الكسسسل مع البرررد خخخخخ وش دخل :icon8:

ماشاءالله تبارك الله عليييك يوووومك بطططل يابططططلة
والاهم الرز كميتة مو كثيرة

وبالنسبة للسينابون مثل ماقالت دبدوبة
والمفتووح براحتك بتخلينه مرة بالاسبوع او مرة كل 10 ايام بكييييفك

هنا اغلبنا مرة كل 10 ايام يعني بيوم الميزان
عشان نشووف خساارة وزن أحلى

يووومك جميييل إلا ررربع
لو المااي تمام كان كلللشي صاار اوكيي
موووفقة



كلللللوووش واخيراُ :icon28:
ان شاءالله كل يووم تزيد الكمية للتر او لترين
استمررري بتلاحظين بيساعد بنزوول الوزن ويخلصك من السموم والسوائل اللي بالجسم وبشرررتك لو فيها جفاف تطلع افضل
جررربي
الماااي مفيييد

اما عن وجباااتك ممممتازة ماشاءالله بس اوقاتتك غللللط هع :pinklove:
يعني وقت الفطووور هذا غدااااا
الفطووور ع الاقل قوومي 11 او 10 او 9 >>>> وش بقى خخخخ
وافطرري وانتي المستفيدة
والله يوفقك

:29: أحلى دبدوبة مكووورة :29:
طيب امدحيها وقولي عصقوولة مصطرة ههههههههههههههههههههههه
بس عجبتني أحلى دبدوبة مكووورة
دبدوبة تكفييين امززح بلاش زعل
بعدين كيف جات معك يادبدوبة وسجلتي بهالاسم
من اول ماسجلتي معنا ما احسك بالسمنة اللي يسمونها مكووورة؟ :unsure:

يووومك بطططل ماشاءالله موووفقة

يوومك تمام وبالتووفيق

ماشاءالله يعني انتي من البحرررين ؟
ونووورتي الدمااام
وابووفرووة حلووو بكمية قليلة يعني مووو كثيييرة
انا اخذ حبتين او ثلاث سناك
وفيه بعض البنات بالانستقرام يخلوونه عشاا لكن بكمية بسيطة

يسلموووو ولو انك تأخرتي بالحسبة
لأن قوقل باشا اسعفنا

بس درسنا ماظنيت
اغلب اللي درسنا جمع وطرح وضرب وقسمة وحبر وكسوور ومقامامات ومعادلات
وصح درسنا اللتر والمللتر والسنتيمتر وووو
بس كم باللتر فيها كاااس هاذي ما اذكر اني درستها
بعدين وش عرفهم ان كاسي كبر كاسك او كبر كاس ملوووك هههههههه

يومياتك حلووووة
بس العشا كان اكتفيتي مع المكروونة حبة سمبوسة لأن احسها ماشاءالله كثيير 4 مع المكرونة
وعوووافي عليك

ويومياك حلوووو وشدددي خيلك كفاااية تخاابيص مثل مماقلتي
موووفقة

اميييين
والله يقويك يارب

الاخضر خب هاااه :blink:
طيب الاحمر وش يطلللع :icon36:

شكللي بالفطووور
لأن النووع الوااحد يخليك تمليييين
انا الكظري ماعندي معلوومات
ولو انس احس نفسي كظررية بس مادخل مزااجي

يووومك بطططل ماااشاءالله
مووفقة


وعليكم السلام
و النتي اهللللب
ع وزن اكثرررر هع :love: