هيووونه27
هيووونه27


مبروووك ع التجمع الجديد

اليوم كان ممتاز من ناحية الوجبات والرياضه والمويه

بس الحين لما حسبت النقاط طلعت عندي خمس نقاط زايده

فقررت اخليه مفتوح
mlook
mlook
يومي ريجيم فيلكس


فطور .............. مافي


الغدى ............. نصف تفاحة وكيوية ونصف كاسة عصير سيزر بالخوخ


سناك .......... قهوة تركية سادة و3 تمرات
العشا..... نصف تفاحة و2كيوي
سناك ...... مقدار كاس حليب مع 5ملاعق صغيرة موسلي
اخر شي ..... تفاحة ....مشان الدوا
ماء ..........لترين


رياضة ............ مافي بس امبارح نزلت مشيت بالممشى 35 دقيقة


بالتوفيق للجميع يارب


ايه اللي بتعرف بالحسابات ممكن تحسبولي كم سعرة استهلكت بيومي ولو تقديريا يعني ...؟؟؟ حابة اعرف
&حبة سكر&
&حبة سكر&
رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ اقرأ المزيد في موقع ويب طب : رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ | طب ستايل على ويب طب. http://www.webteb.com/article-14087/%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%A1-%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%88-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85%D9%83-%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%8A-%D8%AA%D8%A8%D8%AD%D8%AB%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%86%D9%87#ixzz2tZyqnpwa وهنا انواع كثيره لرجيم + مايضر وما ينفع http://www.webteb.com/diet
رجيم التمر والماء...هل هو رجيمك الذي تبحثين عنه ؟ اقرأ المزيد في موقع ويب طب : رجيم التمر...
السلام عليكم
يومي للاثنين
ف وغ لايوجد كنت مصدعه وللثتي توجعني وحتى رياضه مافيه
س 7 نسكافيه
س 9قهوه و5تمرات
ع فته
الماء6اكواب
ان شاء الله بكره يكون افضل بس سؤال ينفع امشي على السير اول ايام الدوره ؟؟؟
#*فواكه مشكله*#
السلام عليكم يومي للاثنين ف وغ لايوجد كنت مصدعه وللثتي توجعني وحتى رياضه مافيه س 7 نسكافيه س 9قهوه و5تمرات ع فته الماء6اكواب ان شاء الله بكره يكون افضل بس سؤال ينفع امشي على السير اول ايام الدوره ؟؟؟
السلام عليكم يومي للاثنين ف وغ لايوجد كنت مصدعه وللثتي توجعني وحتى رياضه مافيه س 7...
ههههه تبغي تتركيني عشاني فواكه
الله يسعدك
شمعة التفاؤل
شمعة التفاؤل
صباح الخير
يومي الاثنين
ف/صحن كورن فلكس مع حليب ق د
غ/مغرفة مكرونة بالتونة
س/حبة برتقالة وخوخة
ع/كوب حليب نسكافة مع 3 تمرات
م/ممتاز
الاعشاب /كوبين منقوع الكمون
ض/تمارين 10 د+نصف ساعة تمارين الخمسة ميل
السير اللي عندي خرب فجاة بصلحه عن قريب