سموره2011 :

الفريق الأزرق يومياتي بيوم الثلاثاء 5/3 الفطور .. 1توست بر محمصه + 1بيضه مسلوقه + كوب وسط حليب خفيف السكر . سناك .. تفاحه . الغداء .. ربع فخذ دجاجه + صحن وسط ملوخيه +كوب صغير لبن . سناك .. 5 تمرات + ملعقتين بذور سمسم . العشاء .. 1برتقاله + 1تفاحه + كوب حليب نسكافي برشه خفيفه جدا فانيلا خفيف السكر . الماء .. 6 اكواب . الرياضه .. ثلث ساعه . الحمد الله حمدا كثيرا طيبا مباركا فيه

الفريق الأزرق يومياتي بيوم الثلاثاء 5/3 الفطور .. 1توست بر محمصه + 1بيضه مسلوقه +...