ديـمونه :

صباح الخيرات.. اهلين شموعة وامواج .القروب منور بيكم ميمونه ايوا موووووز مقرمش ومجفف هذا اكل اسيوي حصلته في القسم الهندي موز كانه بعده مش ناضج مجففينه ومملح وطالع مثل شيبس تغير من سناكات المعتادة وبالمرة تعطي نفسك احساس تاكلي شيبس بس شيبس صحي:laughing: يوميات الثلاثاء 4/3/2014 ف/ سندويش برجر بالجبن بدون اي اضافات +عصير كوكتيل "اضطريت اكله لان كنت مسويه فحص وحسيت بدوار بعده ومافي الا هذا في مطعم اقل شي فيه دهون :crap:" غ/ سطلة تونا ومايونيز لايت +عصير توت وعنب س/بازلاء محمصة ع/زبادي فروالة ب قطع فرواله وحبة فاكهة النجمة ر/ رياضة شيرد جليان اليوم التاسع م/ لترين

صباح الخيرات.. اهلين شموعة وامواج .القروب منور بيكم ميمونه ايوا موووووز مقرمش ومجفف هذا اكل...

انوثة مخملية :

هههههههه لا طبعا لادشتي ولا اتكنز ولا حتى جزيرة الكنز :02: هههههه ... انا غيرت بس هاليومين من دشتي عشان التوتة لما تجيني بس اشتهي في حلى ونهائي ما اقدر اتحكم في نفسي فخفت يخرب علي النظام قلت لما تخلص التوتة ارجعله كلها يومين وباذن الله نرجع لدشتي القميييل ;) هههههه يعجبني في يومياتك ان كل العناصر الغذائية مرتبة وموجودة فيه ماشاء الله تبارك الله يومك تمام التمام فالك مثالي يارب :a_smil08: فكرة حلوة ياديمو :a_smil08: شفت قبل فترة بقناة فتافيت برناج اسمه ولا بالاحلام وحدة تسويلك من الفواكه المختلفة شيبسات صحية للرجيم اناناس وموز وفراولة وكيوي وفاكهه اسمها ( ستار فروت ) شكلها زي النجمة لما تقطعيها شكلها جدا حلو .. عجبتني الفكرة وتوك ذكرتيني فيها وبالعافية على قلبك ...

هههههههه لا طبعا لادشتي ولا اتكنز ولا حتى جزيرة الكنز :02: هههههه ... انا غيرت بس هاليومين من...

جوود999 :

صبااح الخيرااات على قرووووبي الجممميل منووووور بوجوودك يا عسل الله يعينك ويسهل امرررك ايوووده تسووويه كمان شاركيها يووومك بطل لا قوووة الا بالله ومررقة الهوا حنا بس طماطم وبصل واحيانا نحط معها فلفل بس هي كلها ،وحده هوا يعني قصدهم ما فيها لحم ولا دجااج ههههههه يووومك بطل واليووم قريت معلوومه ان اي تمارين للبطن ما نسويها الا بعد مانصيير قريب للمثالي من مدرب رياضه فانستقرااام مررره تعجبني نصايحه وقال الافضل للتنحيف والشد المشي والاوربت تراك والغزال يسميها تمارين هوائيه لين ينزل الووزن بعد كذا نبدا تمارين يعني انا قبل سالته قال اذا وصلتي 80 سووي تمارين للشد الحيين استمرري على السيير يووومك بطل بس ليه ما تفطرررين وكلي بيض كمان عشان ما تملي من نوعييية الاكل جررربته بعد رمضاان ونزلني نزوول حلوووو لين دخلت الثمانينات بس كنت استخدم نخالة الشوفان واسوي فيها كب كيك او كوكيز او بان كيك ونصيحه لا توزنييين كل شوووي خلي الميزان بيوووم معييين صدقييني حيحبطك خلاص انا اخذت وعد على نفسي ما اوزن الا يوم الميزان

صبااح الخيرااات على قرووووبي الجممميل منووووور بوجوودك يا عسل الله يعينك ويسهل امرررك...