ديـمونه
•
ياهلا ياهلا صديقتي الرشيقة ... يالله شدي الهمة بيتك الجديد ينظرك خلاص بعنا بيتك القديم
السلام عليكم قروبي الجميل :hearts::heart: :) يومياتي الاربعاء فطور: قهوة سوداء غداء خيار+طماط+كوسه مسلوقه+ربع دجاجه سناك خياره سناك2 شاي ابيض بالحبق العشاء بيض بالتيفال الماء ممتاز جداا الرياضه جلييان ومشي على السير 35 د والحمدلله .. وان شاء الله يومياتي تكون دائما كذاا>> اشجع نفسي خخخ االسلام عليكم قروبي الجميل :hearts::heart: :) يومياتي الاربعاء فطور: قهوة...
يومك تمام التمام بس الكرواسون ابعدي عنو لان عجينتو مليانة زبدة
موفقة يارشيقة
هلا والله بدبدوبتنا الحلوة والله لك وحشة ياعسل ايش اخبارك طمنينا عنك كيف عمليتك ؟
نورتينا والله ..:27:
موفقة يارشيقة
هلا والله بدبدوبتنا الحلوة والله لك وحشة ياعسل ايش اخبارك طمنينا عنك كيف عمليتك ؟
نورتينا والله ..:27:
ديـمونه
•
منارة كل مرة انسى اكتب يومياتها بس هي ملتزمة ماشاء الله بدون قروب او انستقرام تكتب لنفسها وتدون كل شي في دفتر
بكتب يوميات امس واليوم ماقيني اكتب الايام باقي تبع بداية الشهر
يوميات 4/3/2014
ف/ 1 برقوق +شاي بحليب
س/ برقوق
غ/ 7حبات محشي ملفوف+قطع لحم مسلوق
س/ قطعة شكولاته دارك +كمشة مكسرات وكم حبة فروالة وعنب
ع/ زبادي خالي الدسم+بازلاء محمصة
م/متوسط
ر/ مشي نص ساعة في الممشى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يوميات 5/3/2014
ف/ 3تمرات+ كاجو +حليب ق.د
س/ تفاحة+ شاي بحليب
غ/سطلة مكرونه بيضةبالحمص ومايونيز
س/ 3تمرات
ع/زبادي خالي دسم
م/ متوسط
ر/ مشي نص ساعة في الممشى
صح دكتورة كتبت لها حبوب حرق الدهون لان عنده نتيجة غدة شي مرتفع وشي نازل وقالت لها تستخدمها شهر فقط مع ان منارة قالت لها بعمل رجيم بس هي قالت تريدها تنزل شوي اكثر حتى موعد شهر جاي تعيد فحصوتها وقالت لها اقل من 70 و75 لاتنزل ابدا ابدا ابدا ورجعت اكدت عليها في هذا الموضوع لان بتصير عندها خربطة في هرومونات وشي كذا مع ان طولها 164 يعني بتوقف على 70 او 75 بس .. يعني بنات انتبهوا مش كل وزن يناسب طبيعية جسمك.....
بكتب يوميات امس واليوم ماقيني اكتب الايام باقي تبع بداية الشهر
يوميات 4/3/2014
ف/ 1 برقوق +شاي بحليب
س/ برقوق
غ/ 7حبات محشي ملفوف+قطع لحم مسلوق
س/ قطعة شكولاته دارك +كمشة مكسرات وكم حبة فروالة وعنب
ع/ زبادي خالي الدسم+بازلاء محمصة
م/متوسط
ر/ مشي نص ساعة في الممشى
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يوميات 5/3/2014
ف/ 3تمرات+ كاجو +حليب ق.د
س/ تفاحة+ شاي بحليب
غ/سطلة مكرونه بيضةبالحمص ومايونيز
س/ 3تمرات
ع/زبادي خالي دسم
م/ متوسط
ر/ مشي نص ساعة في الممشى
صح دكتورة كتبت لها حبوب حرق الدهون لان عنده نتيجة غدة شي مرتفع وشي نازل وقالت لها تستخدمها شهر فقط مع ان منارة قالت لها بعمل رجيم بس هي قالت تريدها تنزل شوي اكثر حتى موعد شهر جاي تعيد فحصوتها وقالت لها اقل من 70 و75 لاتنزل ابدا ابدا ابدا ورجعت اكدت عليها في هذا الموضوع لان بتصير عندها خربطة في هرومونات وشي كذا مع ان طولها 164 يعني بتوقف على 70 او 75 بس .. يعني بنات انتبهوا مش كل وزن يناسب طبيعية جسمك.....
ديـمونه
•
يوميات الاربعاء5/3/2014
ف/ حليب ب فواكه +كم حبة فروالة وفاكهة النجمة
س/ مكسرات +شاي زعتر
غ/سلطة مكرونه بيضة ب لبن ونعناع+عصير عنب وتوت
س/ شوفان فروالة +مشروب حليب لوز بالهيل والزعفران
ع/زبادي فروالة خالي دسم +خبز ايراني بدون زيت ولبنه وزيتون
ر/ رياضة شيريد مستوى الاول اليوم العاشر
م/ الى الان لترين ووونص
ف/ حليب ب فواكه +كم حبة فروالة وفاكهة النجمة
س/ مكسرات +شاي زعتر
غ/سلطة مكرونه بيضة ب لبن ونعناع+عصير عنب وتوت
س/ شوفان فروالة +مشروب حليب لوز بالهيل والزعفران
ع/زبادي فروالة خالي دسم +خبز ايراني بدون زيت ولبنه وزيتون
ر/ رياضة شيريد مستوى الاول اليوم العاشر
م/ الى الان لترين ووونص
ديـمونه :
ياهلا ياهلا صديقتي الرشيقة ... يالله شدي الهمة بيتك الجديد ينظرك خلاص بعنا بيتك القديمياهلا ياهلا صديقتي الرشيقة ... يالله شدي الهمة بيتك الجديد ينظرك خلاص بعنا بيتك القديم
اهلا ديمونه ....:33:
اصلا خلاص ماابي بيتي القديم انا قاعده اجمع لاشتري بيت جديد واثاث جديد بس يبيلي شوي وقت لحد مااجمع صبري شوي وجايتك ابني في الارض الفاضيه الي يمين بيتكم :biggrin:
اصلا خلاص ماابي بيتي القديم انا قاعده اجمع لاشتري بيت جديد واثاث جديد بس يبيلي شوي وقت لحد مااجمع صبري شوي وجايتك ابني في الارض الفاضيه الي يمين بيتكم :biggrin:
الصفحة الأخيرة