السلام عليكم قروبي الجميل
يومياتي الاربعاء
فطوري حبتين توست اسمر و150 غرام لبن بعد 4 ساعات قطعه شوكولا موسلي وبعد العصر خبز بالقيمه وشوي مخللات ورياضه سويت نصف ساعه على جهاز واتمشيت ساعه ونصف تقريبا ,خلاص قفلت فمي للصبح
NUR
•
NUR :
السلام عليكم قروبي الجميل يومياتي الاربعاء فطوري حبتين توست اسمر و150 غرام لبن بعد 4 ساعات قطعه شوكولا موسلي وبعد العصر خبز بالقيمه وشوي مخللات ورياضه سويت نصف ساعه على جهاز واتمشيت ساعه ونصف تقريبا ,خلاص قفلت فمي للصبحالسلام عليكم قروبي الجميل يومياتي الاربعاء فطوري حبتين توست اسمر و150 غرام لبن بعد 4...
يووومك بططططل يابططططلة
ان شاءالله :bkh:
موووفقة
من قدك دبدوبدتنا ديموونة تررررحب :pinklove:
طيب ايش السبب حددت لها وزن ؟
يمكن ع حسب كتلة الجسم والدهووون ؟!!
مثلاً مو يقولون الوزن الطبيعي نثل الطول بس بدون المية يعني يكون وزنها مثلاً 64 والمثالي اقل اتوقع بـ5 او 8 كيلو
يووومك ممتاااز
الله ييسرلك يارب
ان شاءالله :bkh:
موووفقة
من قدك دبدوبدتنا ديموونة تررررحب :pinklove:
طيب ايش السبب حددت لها وزن ؟
يمكن ع حسب كتلة الجسم والدهووون ؟!!
مثلاً مو يقولون الوزن الطبيعي نثل الطول بس بدون المية يعني يكون وزنها مثلاً 64 والمثالي اقل اتوقع بـ5 او 8 كيلو
يووومك ممتاااز
الله ييسرلك يارب
اليوم الاربعاء
الفطور الساعه 9
خبزه بلبنه وزعتر +سندويش فلافل
الغداء الساعه2 كورنفلكس مع حليب
العشاء الساعه 6 كبسه لحم مع سلطه وكوب لبن
سناك الساعه 8 خس
الماء ممتاز
الرياضه مشي ساااعه ونص
والله طفشت من الرجيييم والتعب طفشت خلاااص ابي انزل وزني بسررعه اففففففففففف
ممكن يومي غلط كله
الفطور الساعه 9
خبزه بلبنه وزعتر +سندويش فلافل
الغداء الساعه2 كورنفلكس مع حليب
العشاء الساعه 6 كبسه لحم مع سلطه وكوب لبن
سناك الساعه 8 خس
الماء ممتاز
الرياضه مشي ساااعه ونص
والله طفشت من الرجيييم والتعب طفشت خلاااص ابي انزل وزني بسررعه اففففففففففف
ممكن يومي غلط كله
الصفحة الأخيرة
نورتينا والله ..:27:
تسلمي يااثونه وانا اشتقت لكم كماااااان يسعدك ربي ياعسل
العمليه كان عندي موعد هذا الاسبوع بالرياض ...طلع المستشفى ملغي المواعيد هذا الاسبوع عشان موتمر العيون الي مقام فيه بدون مايبلغونا ..صراحه شي يقهر فجددته ب 5-22 وان شاء يسرها الله...من كثر مواعيدها طفشت منها :ohwe: