كوبونات الراقية تسجيل الدخول

دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
يوميات الخميس..
صائمه ولله الحمد
الفطور
سلطه بالجبن
بعد الصلاه
قهوة سوداء ونتفه (كبر كلمة نتفه فعلا كنافه ترجتني اختي اكلها لانها مسويتها)
العشاء
بيض بالخضار +جبنه+ملعقتين او اقل فول+ملعقه قشطه

الماء
لتر وحته

الرياضه
مشي على السير 34د + ربع ساعه تمارين

وبعد شوي راح اشرب شاي حبق

والحمدلله حمدا كثيرا.
جوود999
جوود999 •
دبدوبه مكوره دبدوبه مكوره :
يوميات الخميس.. صائمه ولله الحمد الفطور سلطه بالجبن بعد الصلاه قهوة سوداء ونتفه (كبر كلمة نتفه فعلا كنافه ترجتني اختي اكلها لانها مسويتها) العشاء بيض بالخضار +جبنه+ملعقتين او اقل فول+ملعقه قشطه الماء لتر وحته الرياضه مشي على السير 34د + ربع ساعه تمارين وبعد شوي راح اشرب شاي حبق والحمدلله حمدا كثيرا.
يوميات الخميس.. صائمه ولله الحمد الفطور سلطه بالجبن بعد الصلاه قهوة سوداء ونتفه (كبر كلمة نتفه...
صباااح الخيرااات وصباح الامل والفرح والتفاؤل



يووومك بطل الله يقويكي يا رب

يووومك تمام الا السفن علي الغداء ماحبيته بدليه بدايت واقطعيه احسن لصحتك


يووومك بطل يا رشيقه

بالسلامه يا رشيقه

اما بتعطووني بيت الاشبااح هههه علي بالكم بنخوفوني
اصلا ما تدروون اني ما اخاااف وعادي بسكنه البيت مو مشكله اهم شي اوووصل الستيناااات
ترا كلها 10 كيلووو وبجيكم يعني يمكن اصييف عندكم هذي السنه عاد توصوا فيني هاااه انتي ودبدوووبه
وصح يمكن الدكتووره لها وجهة نظر عشان الهرموونات وصح فيه ناس ما ينفع لهم النحف الزايد

لانهم يسووون رياضه بس لا تغررك الصوور والله اني اشووف على الطبيعه سمنتهم فظيعه
تحسي شحووم فبطوونهم وفخوووذهم يعني احس امريكا السمنه فيها كثييره اكثر من عندنا
بس برضووو عندهم اجسام حلوووه اكيييد

يووومك بطل الله يقويكي


تلوووو حبيبة قلبي الف مبرووووك ربي يتمم حملك عاد تصدقين اليوم صحيت وقلت برسلك فانستقراكم خاص اطمن عليكي لانك قلتي النتيجه الاربعاء
وادخل القروووب واشووف الخبررريه الحلوووه ربي لا يحرمك ويرزقك ويقوومك بالسلامه وعقبال
ملوووك وميمونه وكل العاوزين يا رب
جوود999
جوود999 •
يوومي الاربعاء :
الفطور : صحيت متاخرره وافطرت جبنه شيدر + جبنه مثلثات + قهوه
سناك : جيلي خالي من السكر بالكرز
الغداء : بيض مقلي بالسبانخ + نقانق مشوويه حبتين + مخلل خيار
العشاء : سمك فيلليه مشووي بصوص طماطم + مخلل فلفل وليمون
الماء : ممتاز
الرياضه : جيليان المستوى الاول اليوم العاشر + 10 د تمارين للزنود
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
جوود999 جوود999 :
يوومي الاربعاء : الفطور : صحيت متاخرره وافطرت جبنه شيدر + جبنه مثلثات + قهوه سناك : جيلي خالي من السكر بالكرز الغداء : بيض مقلي بالسبانخ + نقانق مشوويه حبتين + مخلل خيار العشاء : سمك فيلليه مشووي بصوص طماطم + مخلل فلفل وليمون الماء : ممتاز الرياضه : جيليان المستوى الاول اليوم العاشر + 10 د تمارين للزنود
يوومي الاربعاء : الفطور : صحيت متاخرره وافطرت جبنه شيدر + جبنه مثلثات + قهوه سناك : جيلي خالي من...
يومك بطل يابطله....
انتي تعالي للستينات وبتشوفي كيف نرحب بك..... بالبيض والتونه خخخخخ اكلنا صحي مافي تورتات وكنافه وبقلاوه....عشان ماتهربين من بيت الاشباح...
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
دبدوبه مكوره دبدوبه مكوره :
يوميات الخميس.. صائمه ولله الحمد الفطور سلطه بالجبن بعد الصلاه قهوة سوداء ونتفه (كبر كلمة نتفه فعلا كنافه ترجتني اختي اكلها لانها مسويتها) العشاء بيض بالخضار +جبنه+ملعقتين او اقل فول+ملعقه قشطه الماء لتر وحته الرياضه مشي على السير 34د + ربع ساعه تمارين وبعد شوي راح اشرب شاي حبق والحمدلله حمدا كثيرا.
يوميات الخميس.. صائمه ولله الحمد الفطور سلطه بالجبن بعد الصلاه قهوة سوداء ونتفه (كبر كلمة نتفه...
يومك حلوووو..يادبه
.لكن كثري ماء ...والنتفه بلاها لانها ماتجر غير البلاوي..... والعشا كانك كثرتي شوي..
والرياضه زوديها عشان تحرقي الكيلوات الي حملتها على ظهري...
خخخخخخخخ