غزاله شقرا :

اليوم الخميس الفطور الساعه 6 صباحا برتقاله الغداء الساعه 1 كورنفلكس مع حليب العشاء الساعه 6 شاورما دجاج بخبز صاج سناك الساعه 8 صحن خس الرياضه مشي الماء ممتاز

اليوم الخميس الفطور الساعه 6 صباحا برتقاله الغداء الساعه 1 كورنفلكس مع حليب العشاء الساعه 6...

أماسي. :

يوم الاربعاء الفطور: 4 توست + جبن + كابتشينو الغداء : مكرونة العشاء: زباااادي السنااك: قطعة كيك صغيرة + قهوة تركية الماء : لتر ونص الرياااضة : ساعة مشي ***************************************** يوم الخميس صااايمة السحور : بيضة مسلوقة + برتقالتين الفطوور: صدر دجاج مسلوق+ خياره السناااك:4 حبات لقيمااات العشاء: زبادي السناك: 2 بسكوت شوفان + شاي الماء : لتر ونص الرياااضة: مشي نص ساعة

يوم الاربعاء الفطور: 4 توست + جبن + كابتشينو الغداء : مكرونة العشاء: زباااادي السنااك: قطعة...

wafa alhrbi :

السلام عليكمم . ينفع اشتركك بالقروب ؟؟ انا وفاء الحربي وزني 63

السلام عليكمم . ينفع اشتركك بالقروب ؟؟ انا وفاء الحربي وزني 63

&حبة سكر& :

السلام عليكم ميمونة تروحين وترجعين بالسلامه ان شاء الله جوووود مشكوره على تعليقك على الرجيم دبدوووبه ررررهيب تعليقك على يوووومك يومي للخميس ف لايوجد غ سلطه وربع خبز ابيض ومرق خضار مع شوي صدر دجاج المغرب قهوه و 3تمرات ع رز 8ملاعق ودجاج مع سلطه الماء 6اكواب الرياضه لايوجد

السلام عليكم ميمونة تروحين وترجعين بالسلامه ان شاء الله جوووود مشكوره على تعليقك على الرجيم...