ديـمونه :

دوبة ياعسل اصلا امس قمت قبل الظهر من كذا كمية ماء قلت عكس لما اقوم من الفجر اظل اشرب حتى الساعة 12 لتر او لتر ونص وباقي اكمله على باقي اليوم بس امس ماحسيت وقمت متاخرة قبل الظهر يوميات السبت 8/3/2014 ف/ نص خبز ايراني ب لبنه وزعتر ونص خبز زعتر وزيت زيتون +حمص وزيتون +حليب ق.د س/ نسكافيه فانيلا +قطعتين مربعة شكولاته دارك ب برتقال غ/ جبن فيتا بطماطم وبقدونس س/باباي ب ليمون +بازلا محمصة +عصير برتقال وخوخ ع/ زبادي فروالة خالي دسم+5 تمرات وكم حبة كاجو +حبة سيخ لحم مشوي " صغار جدا امكن 6 حبات فيه" م/ لترين الى الان ر/ جليان شيرد المستوى الثاني اليوم الثالث +مشي في السوق نص ساعة

دوبة ياعسل اصلا امس قمت قبل الظهر من كذا كمية ماء قلت عكس لما اقوم من الفجر اظل اشرب حتى الساعة...

غزاله شقرا :

اهلين بأحلى دبدوووبه قصدي احلى واجمل رشيييقه اخبارك يااعسل ؟ وشكرا لك على التعليق على يومياتي:smheart: بالنسبه لجوليان انا خلصت المستوى الاول والمستوى الثاني والمستوى الثالث بس 3 ايام وبعدها وقفت هههههههههههههه هلكت والله وصار لي شهر تقريبا بس على المشي ساعه وان شاء الله راح ارجع لها في اقرب فرصه لاني بصراحه استفدت منها تغير جسمي معاها انشد شوي وتركتها لاني في الفتره اللي كنت العب فيها جوليان ثبت وزني وكان نزولي بطيييييئ جدا

اهلين بأحلى دبدوووبه قصدي احلى واجمل رشيييقه اخبارك يااعسل ؟ وشكرا لك على التعليق على...