متفائلة 00
•
متى ناويه تبدين ترجعين لها لان بخاطري ابتدي تحدي مع احد لان انا يوم اسويها ويوم اسوي نصها ويوم لا :crap: هو صح النزول بالميزن بطي لكن بالشكل كثيررمتى ناويه تبدين ترجعين لها لان بخاطري ابتدي تحدي مع احد لان انا يوم اسويها ويوم اسوي نصها ويوم لا...
حلووووووووووو
وانا محتاجه تشجيع ودعم
خلاص بعد الميزان الجاي ان شاء الله
راح ابدأ على طول
هاااا معاي؟:icon30:
وانا محتاجه تشجيع ودعم
خلاص بعد الميزان الجاي ان شاء الله
راح ابدأ على طول
هاااا معاي؟:icon30:
اليوم السبت
الفطور مافي (بسبب الويكند غاليا يكون عندي لخبطه بسبب السهر والجمعات مع الاهل)
الغداء كبسة دجاج صحن متوسط وسلطه وكاس لبن
سناك بوب كورن
العشاء خس
الرياضه شغل وتنظيف +مشي
الماء جيد جدا
الفطور مافي (بسبب الويكند غاليا يكون عندي لخبطه بسبب السهر والجمعات مع الاهل)
الغداء كبسة دجاج صحن متوسط وسلطه وكاس لبن
سناك بوب كورن
العشاء خس
الرياضه شغل وتنظيف +مشي
الماء جيد جدا
خولوش
•
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
2 توست+ جبنه+كابتشينو
سناك
زبادي
توست + مرتديلا +لبنه
لاني اخرت الغذاء
الغذاء
فته دجاج + عصير برتقال
ما كثرت هههههه
سناك
3 بسكوت + شاي
عشاء
بدون
الماء
2 لتر
الرياضه
جيليان 25 دقيقه +ساعه ركض خفيف +نص ساعه مشي
الفطور
2 توست+ جبنه+كابتشينو
سناك
زبادي
توست + مرتديلا +لبنه
لاني اخرت الغذاء
الغذاء
فته دجاج + عصير برتقال
ما كثرت هههههه
سناك
3 بسكوت + شاي
عشاء
بدون
الماء
2 لتر
الرياضه
جيليان 25 دقيقه +ساعه ركض خفيف +نص ساعه مشي
خولوش :
يومياتي ليوم الجمعه الفطور 2 توست+ جبنه+كابتشينو سناك زبادي توست + مرتديلا +لبنه لاني اخرت الغذاء الغذاء فته دجاج + عصير برتقال ما كثرت هههههه سناك 3 بسكوت + شاي عشاء بدون الماء 2 لتر الرياضه جيليان 25 دقيقه +ساعه ركض خفيف +نص ساعه مشييومياتي ليوم الجمعه الفطور 2 توست+ جبنه+كابتشينو سناك زبادي توست + مرتديلا +لبنه لاني...
يومك حلو بس الباتشي ما حبيتها كان خليتيها للمفتوح افضل وزودي الموية يا عسل
بطلة وجدا ياسيمو ما عدا الافطار حبيبتي لا تفوتيه وعشان ماتروح عليكي نومة المرة الجاية اظبطي المنبه عشان تصحي وما يروح عليكي الفطور وحلو بديتي في دشتي وانا من بكرة باذن الله ببداه ايش رايك نتنافس سوا ؟
وعلى الجوع ممكن تاكلي خيار وخس او علبة تونة وقطعي عليها خضار او حبتين نقانق مشوية او شوربة خضار والخيارات لك متاحة لان ممنوع تجوعي نفسك بها النظام الله يوفقك
يومياتك تمام التمام بس مكعبات البطاطس ما حبيتها بيومك
يومك بطل ياجود الله يوفقك يارب وحلو احساس الانجاز وان الكل بيلاحظ ويعلق تحسي بدفعة حماس حلوة الله يهنيكي حبيبتي ويوصلك للي تتمني من غير شر يارب
وعليكم السلام حبيبتي
اكيد ينفع بس راجعي التعليمات في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك واهم شي الالتزام يابطلة وحياكي
يومك بطل بس ليه مافي رياضة ؟ والسمكة لو انها مشوية افضل الله يوفقك يارب ..
الله يسعدك ويجعلك دوم متفائلة فعلا العبارة فيها طاقة ايجابية كبيرة
بطلة وجدا ياسيمو ما عدا الافطار حبيبتي لا تفوتيه وعشان ماتروح عليكي نومة المرة الجاية اظبطي المنبه عشان تصحي وما يروح عليكي الفطور وحلو بديتي في دشتي وانا من بكرة باذن الله ببداه ايش رايك نتنافس سوا ؟
وعلى الجوع ممكن تاكلي خيار وخس او علبة تونة وقطعي عليها خضار او حبتين نقانق مشوية او شوربة خضار والخيارات لك متاحة لان ممنوع تجوعي نفسك بها النظام الله يوفقك
يومياتك تمام التمام بس مكعبات البطاطس ما حبيتها بيومك
يومك بطل ياجود الله يوفقك يارب وحلو احساس الانجاز وان الكل بيلاحظ ويعلق تحسي بدفعة حماس حلوة الله يهنيكي حبيبتي ويوصلك للي تتمني من غير شر يارب
وعليكم السلام حبيبتي
اكيد ينفع بس راجعي التعليمات في الصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك واهم شي الالتزام يابطلة وحياكي
يومك بطل بس ليه مافي رياضة ؟ والسمكة لو انها مشوية افضل الله يوفقك يارب ..
الله يسعدك ويجعلك دوم متفائلة فعلا العبارة فيها طاقة ايجابية كبيرة
الصفحة الأخيرة