تصبحوا على خير وامان ورضا من الرحمن
استودعتكم الله الذي لا تضيع عنده الودائع ...
انوثة مخملية :
تصبحوا على خير وامان ورضا من الرحمن استودعتكم الله الذي لا تضيع عنده الودائع ...تصبحوا على خير وامان ورضا من الرحمن استودعتكم الله الذي لا تضيع عنده الودائع ...
خبصت بقووووه الايام اللي فاتت وعشان كذا مادخلت
اليوم بدات في رجيم فادي لمدة عشر ايام بااذن الله وبعد كذا بوزن واقولكم
وبعدها بنسحب لانه اجازه والله يستر اش راح اسوي في الاجازه بسافر الرياض عند اهلي:bkh:
اليوم بدات في رجيم فادي لمدة عشر ايام بااذن الله وبعد كذا بوزن واقولكم
وبعدها بنسحب لانه اجازه والله يستر اش راح اسوي في الاجازه بسافر الرياض عند اهلي:bkh:
دبدوبه مكوره :
يومك جمميل ديمو ..لكن خبز قبل النوم :mouse: كان خليتيها فاكهه ....بس الماء غطاء عليها ممنتازة لترين ونص جدا ممتاز مساء الورد.. يومك بطل ..لكن كانك كثرتي نشويات ولا ؟؟ وش رايك تجربي رجيم التنشيف مدته 3 ايام يمدحوه بالانستقرام...لك حساب بالانستقرام صح تبين ارسله لك ؟؟يومك جمميل ديمو ..لكن خبز قبل النوم :mouse: كان خليتيها فاكهه ....بس الماء غطاء عليها ممنتازة...
السلام عليكم
دبدوووبه >تمنيت أتعرف عليك من أسلوبك تنحبين والله
الرياضه ماااافيه اذا شد علي ظهري افضل أريح كم يوم
يومي للجمعه
ف برتقاله
غ زبادي وتفاحه
المغرب قهوه وثلاث تمرات
ع مكرونه بالخضار 6ملاعق
وقطعة تشيز
الماء 8اكواب
@@@@@@@
يومي للسبت
ف لايوجد
غ زبادي و 1توست بر
المغرب كابتشينو
ع زبادي قليل الدسم وتفاحه ورشة قرفه
الماء 6اكواب
دبدوووبه >تمنيت أتعرف عليك من أسلوبك تنحبين والله
الرياضه ماااافيه اذا شد علي ظهري افضل أريح كم يوم
يومي للجمعه
ف برتقاله
غ زبادي وتفاحه
المغرب قهوه وثلاث تمرات
ع مكرونه بالخضار 6ملاعق
وقطعة تشيز
الماء 8اكواب
@@@@@@@
يومي للسبت
ف لايوجد
غ زبادي و 1توست بر
المغرب كابتشينو
ع زبادي قليل الدسم وتفاحه ورشة قرفه
الماء 6اكواب
&حبة سكر& :
السلام عليكم دبدوووبه >تمنيت أتعرف عليك من أسلوبك تنحبين والله الرياضه ماااافيه اذا شد علي ظهري افضل أريح كم يوم يومي للجمعه ف برتقاله غ زبادي وتفاحه المغرب قهوه وثلاث تمرات ع مكرونه بالخضار 6ملاعق وقطعة تشيز الماء 8اكواب @@@@@@@ يومي للسبت ف لايوجد غ زبادي و 1توست بر المغرب كابتشينو ع زبادي قليل الدسم وتفاحه ورشة قرفه الماء 6اكوابالسلام عليكم دبدوووبه >تمنيت أتعرف عليك من أسلوبك تنحبين والله الرياضه ماااافيه اذا شد علي...
يومي للسبت
ف/ 5 حبات تمر + لبن
غ / لوزين + كوب نسكافيه
ع/ مافي :ohplease:
وكوب شاهي اخضر والمويه لتر ونص :tongue1:
ف/ 5 حبات تمر + لبن
غ / لوزين + كوب نسكافيه
ع/ مافي :ohplease:
وكوب شاهي اخضر والمويه لتر ونص :tongue1:
الصفحة الأخيرة
يومياتي السابقة ما كنت اسجلها لان ما كانت منظمة بس كانت عبارة عن فواكه وشوربات وتونةمكشنة بخضار وعليهم معكرونة واحيانا كنت اكل فول وفي كم خبوصة هههههههه بس الحمد لله النزول حلو .. ورياضة ماني قادرة اسوي لان رجلي اللي فيها تهتك بالمفصل لها كم يوم تالمني من اخر مرة كتبت لكم فيها اني سويت الخمسة ميل ومشيت ساعة مع كم تمرين بشكل صار يأذي ظهري ... شكلي شديت على نفسي من الحماس ورجلي ما تحملت وتورمت وبلش الالم الله يعيني ويشفيني ويشفي كل مريض يارب .. بكرة ان شاء الله ببدا تمارين سويدية وشوية على الدراجة يعني تمارين ما فيها ظغط على رجلي الين يروح الالم ويخف التورم وبأذن الله ارجع للخمسة ميل بس مارح اسويها كاملة عشان ما اتاذى واظطر اوقف رياضة كم يوم + برجع لنظام دشتي لمدة 15 يوم باذن الله ويمكن اكمل الشهر ...
دعواتكم حبيباتي واكيد لكم منها المثل باذن الله فديتكم كلكم ..