اهلا مساء الخيرات
كنت عند اهلي بس الحمدالله كنت ملتزمة نوعا ما
يومي السبت
ف/كورن فلكس مع حليب قليل الدسم
غ/بطيخ
س/قهوة زنجبيل مع 5 تمرات
ع/بيضتين مسلوقة مع سلطة
س/كوب نسكافة
الاعشاب/3 اكواب منقوع الكمون
م/ممتاز
ض/رقص نصف ساعة+تمارين منوعة ربع ساعة
ميمـgggggنـة :
السلام عليكم انا جييييييييييييييت صبااااحو ياحلوااات :pinklove: راح ارجع اعلق من اخر رد لعصقولتنا المكووورة الله يسعدها ردودها وتعليقاااتها شي جمييييل وش رايك تصيرين انتي قائدة الاحمر ;) باركتلك بالانستقراام وهنا ثااانية ربي يباركلك ماعطاك ويتمم عليك الحمل ويثبته يارب وانا ببيت اهلي تصفحت المنتدى ع السريع وشفت الخبررر بس ماقدرت ادخل وفرحتلك من قلبي الله يتمملك يارب ماتقلدين احد اجل هاااه ؟!!! :biggthump بس لاااايق عليك ههههههههههههههههههههههههههه يومك حلووو ولو انه ناقصك فطووور بس ليش ماتحددين كمية الرز بمغرفة او بالملاعق لأن يمكن الصحن حتى لو متوسط تطلع كمية كثيرة وعليك بالعافية يومك الجمعة تمام بس العشا ثقيييل لو بدلتي غداك بعشاك اووكي بس حلووو حددتي كميتك قليلة والسبت تمام بس بدووون فطووور والمااي ليوم الجمعة افضل من يوم السبت :icon29: وسلامتك ماتشوفين شرررر ودبدووبة من اسمها تنحب ههههههههههههههههههه الله يسعدها يوومك مش ولابد افضل شي الفطووور الغدا اللوووزين كلها دهووون ومو صحية ابداُ والعشا كان تعشيتي بدري تفاحة او زباادي حافظي ع وجباتك الثلاث افضل والريااضة ليش ماذكرتيها ؟؟!!! بالتوووفيق يووومك ممتاز ولو اضفتي مع القهووة بيض تطلع وجبة متكاملة مووفقة انتي ودبدوبة مع دووكانالسلام عليكم انا جييييييييييييييت صبااااحو ياحلوااات :pinklove: راح ارجع اعلق من اخر رد...
الله يسعدك ميمونه....لا انا ماانفع قائدة ...نائبه يمكن :icon30:
ميمـgggggنـة :
يمكن عشان مافيه سناكات اما غداها وعشاها ممتاز والفطوور هو القليل انا مو متقيدة بتمارينها كلها عموماً تماريني اللي اسويها من زمان الى الان اخذت بعضها من جيليان وبعضها من تمارين الخمسة ميل من هنا وهناك يعني تماريني منووعة واخذ من بعض المقاطع باليوتيوب يعني ما راح التزم معاكم بتمارينها انا مركزززة اكثر شي ع الزنوود والبطنيمكن عشان مافيه سناكات اما غداها وعشاها ممتاز والفطوور هو القليل انا مو متقيدة بتمارينها...
اللي يريحك ياقلبي......
انوثه سلامتك ماتشوفي شر تو انتيه لردك
انوثه سلامتك ماتشوفي شر تو انتيه لردك
كيفكم بنات
سوري ماقدرت ادخل اليومين الي فاتت عشان كنت عند اهلي
بنات قرارت اليوم اسوي رجيم النقاط لان باقيلي ع المثالي ٩ كيلو كيف حلو الرجيم وكم ينقص في الابواع
سوري ماقدرت ادخل اليومين الي فاتت عشان كنت عند اهلي
بنات قرارت اليوم اسوي رجيم النقاط لان باقيلي ع المثالي ٩ كيلو كيف حلو الرجيم وكم ينقص في الابواع
الصفحة الأخيرة
بس ليش ماتحددين كمية الرز بمغرفة او بالملاعق
لأن يمكن الصحن حتى لو متوسط تطلع كمية كثيرةte]
ان شاء الله المره الجايه بحدد بدقه اكثر وشكرا لك:luvkiss: