كوبونات الراقية تسجيل الدخول

خولوش
خولوش •
عاشقة ثرى طيبة عاشقة ثرى طيبة :
مساء الخيرات كيفكم البارح خليته مفتووح لعل وعسي يتحرك الميزان يومى اليوم فطرت 3 ملاعق زبادي وتوست بر وجبنه قليل الدسم وشاهى الغدا : مغرفه ونص رز كابلي وسلطه ونتف دجاج وقطعه صغيرة بطاطس مشويه سناك : شاهى اخضر تفاحه العشاء : بيكون زبادى وتوست بر وجبنه المشي ساعه الماء ممتاز
مساء الخيرات كيفكم البارح خليته مفتووح لعل وعسي يتحرك الميزان يومى اليوم فطرت 3 ملاعق زبادي...
انا المفروض اليوم ابدا رجيم عذاري بس للاسف
اليوم جونا ضيوف واكل وحلو :icon29::icon29:الله المستعان
بكره انا شاء الله ابدا وبقوه
انوثة مخملية
انوثة مخملية •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :
بنات اللي مخضرمات برجيم دشتي كم سؤال الله يسعدكم :
1- عصير الليمون بسكر الرجيم مسموح ولا لأ ؟
2- قهوة الشعير مسموحة ولا لأ ؟
3- بذرة الكتان مسموحة ولا لأ ؟
وشووووووووكررررااااا لي باك مع اسئلة اخرى بس لما اتذكرها هههههه
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
يوميات الاثنين
صائمه ولله الحمد
فطور
زبادي وماء
بعد الصلاه
قهوة بالحليب

العشاء
بيض بالتونه+ شريحه جبن ق د+ جبن ابيض (قد الكف او اقل)

الماء..
ممتاز(ولسه احس عطشاااااانه)

الرياضه
مشي نص ساعه على السير+ثلث ساعه تمارين
والحمدلله
دبدوبه مكوره
دبدوبه مكوره •
انوثة مخملية انوثة مخملية :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : بنات اللي مخضرمات برجيم دشتي كم سؤال الله يسعدكم : 1- عصير الليمون بسكر الرجيم مسموح ولا لأ ؟ 2- قهوة الشعير مسموحة ولا لأ ؟ 3- بذرة الكتان مسموحة ولا لأ ؟ وشووووووووكررررااااا لي باك مع اسئلة اخرى بس لما اتذكرها هههههه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته : بنات اللي مخضرمات برجيم دشتي كم سؤال الله يسعدكم : 1- عصير...

اهلا اونوثه ابجاوبك حسب معرفتي وتقدر تفيدنا جود الحلوه..
1- اتوقع عادي لانه يسمح تتبلين بالليمون فمااتوقع يضر.
2- مسموحه لان قهوة موممنوع باتكنز
3- بذر الكتان ممنوعه بلمرحلة الاولى



عندك حساب انستقرام.....اذا ايه عندي حساب كثيررررر حلو يشرح اتكنز
وبالتوفيق
غزاله شقرا
غزاله شقرا •
اليوم الاثنين
الفطور الساعه 6
برتقاله و3 كاسات ماء

نمت وجلست
اخذت لي
حليب مع كورنفلكس فتنس بالعسل واللوز

الغداء الساعه 3
معكرونه بالخضار بالقمح الكامل

سناك كمشة لوز وكمشة كاجو

سناك 2 اناناس

العشاء الساعه 9 ونص
خبزه وحده عاديه مو بر حجم متوسط (ماكان عندي بر) اكلت فيها شوي من (كبده ،، بيضه مقليه بمسحه زيت،،، جبن ) + خيار وطماطم


الماء ممتاز

الرياضه مشي شوي لاني كنت تعابه اليوم