صبااااح الخير
والله اشتقت لكم بس نفسيتي زفت وحالتي حاله
وما سويت لادايت ولارياضه بس يعتبر اكلي تمام
المشكله التوته متاخره علي تقريبا سته ايااااام مع ان اعراضها موجوووووده بس مدري ليه التاخير
وسويت تحليل حمل البارح في المستوصف وطلع سلبي
وانا والله احس اني بنهاااااار ماودي بحمل بالفتره حاليه وخاصه اني علا مشارف كسر ال80 ونفسي اشوووف عالم ال70 اشتقت له مرررررررره
علا العموم الله يسرها وتشرررف ويارب مايكون فيه حمل الفتره الحاليه
يومي اليوم الاثنين
افطرت تفاحه
سناك كوب موكا بدون سكر
الغدا زبادي وخيااار
العصر شااابوره وشاي تغميس
العشاء صدر دجاج و7 م رز وملوخيه
المويه كويس
الرياضه اورتراك 20د
وطول الوقت اشرب قرفه لعلا وعسا تشرف التوووووووته اهيئئئئئئئئئئئ يارب ريح باااالي
افطرت تفاحه
سناك كوب موكا بدون سكر
الغدا زبادي وخيااار
العصر شااابوره وشاي تغميس
العشاء صدر دجاج و7 م رز وملوخيه
المويه كويس
الرياضه اورتراك 20د
وطول الوقت اشرب قرفه لعلا وعسا تشرف التوووووووته اهيئئئئئئئئئئئ يارب ريح باااالي
جوود999
•
السلام عليكم انووثه مشكوره على التقرير عن بدائل السكر انا استخدم ستيفياوقبل كنت استخدم تربويكانا بس بعد الي قريته عنهم بوقفهم مافيه مثل الصحه اليوم ف لايوجد غ س4زبادي كامل الدسم س6ونصف موزه س9كابتشينو ع تفاحه وكيوي الماء 12كوب الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه لكل تمرين 20مرهالسلام عليكم انووثه مشكوره على التقرير عن بدائل السكر انا استخدم ستيفياوقبل كنت استخدم...
مساء الخيرااات
يووومك تمام
يووومك بطل
غصيير ليموون ما ينفع لاحظي الليمون فقط للنكهه يعني نص ليموونه
لكن العصيير يحتاج كميه والليموون فاكهه والفواكه ممنوووعه فدشتي
يووومك تمام ولووو انه المفرووض ما تحذفين ولا وجبه
وسلامتك ما تشووفين شر يا رب دهنيها فيكس او فولتارييين انا من بديت جيليان والفولتارين
على الكومدينه هههههههه
:icon29:
يعني صار يومين مفتوووحه وراء بعض وقبل الميزان
لا تعليق ما صار دايت كله ايام مفتووحه ترا بنط لين عندك وامعط شوووشتك هههه
ههههه للاسف كل الي ذكرتيهم ممنوعين
اذا تبغي دشتي ينجح معاكي خليكي على الاجبان والخضار والبررروتين خصوصا اوول اسبوع
يووومك بطل
دكتوور فانستقراام قال ان الاسبارتم للان ما ثبت عليه اي شي
وسبب الاشاعات هذي التجار الغررب ايام الثمانينات او التسعينات حاولوا يضربوواا بضاعة بعض
عشان يبخسوووا سعر منتجااات الاسبارتم فطلعوووا هالاشعات والدراسات الي اغلبها مدعووومه من شركااات تجاريه
ودكتوور ثاني قال انه ما يشتري اي منتج فيه اسبارتم يعني من باب الوقايه خير من العلاج
وانا عني ما استخدمه طالما فيه خيار صحي الي هوو سكر استفيا ههههه والدكتوور الاول يقووول استيفيا امن لانه جديد فالسوووق وللان ما احد نبش وبحث عنه وعن مكوناته
يعني استودعي نفسك الله وخذي ستيفيا لين يقولون مضر ونوقفه
والاطباء نفسهم مو متفقين فصعب احد من العامه زينا يفتيكي
يووومك بطل الله يقويكي يا رب
يووومك تمام
يووومك بطل
غصيير ليموون ما ينفع لاحظي الليمون فقط للنكهه يعني نص ليموونه
لكن العصيير يحتاج كميه والليموون فاكهه والفواكه ممنوووعه فدشتي
يووومك تمام ولووو انه المفرووض ما تحذفين ولا وجبه
وسلامتك ما تشووفين شر يا رب دهنيها فيكس او فولتارييين انا من بديت جيليان والفولتارين
على الكومدينه هههههههه
:icon29:
يعني صار يومين مفتوووحه وراء بعض وقبل الميزان
لا تعليق ما صار دايت كله ايام مفتووحه ترا بنط لين عندك وامعط شوووشتك هههه
ههههه للاسف كل الي ذكرتيهم ممنوعين
اذا تبغي دشتي ينجح معاكي خليكي على الاجبان والخضار والبررروتين خصوصا اوول اسبوع
يووومك بطل
دكتوور فانستقراام قال ان الاسبارتم للان ما ثبت عليه اي شي
وسبب الاشاعات هذي التجار الغررب ايام الثمانينات او التسعينات حاولوا يضربوواا بضاعة بعض
عشان يبخسوووا سعر منتجااات الاسبارتم فطلعوووا هالاشعات والدراسات الي اغلبها مدعووومه من شركااات تجاريه
ودكتوور ثاني قال انه ما يشتري اي منتج فيه اسبارتم يعني من باب الوقايه خير من العلاج
وانا عني ما استخدمه طالما فيه خيار صحي الي هوو سكر استفيا ههههه والدكتوور الاول يقووول استيفيا امن لانه جديد فالسوووق وللان ما احد نبش وبحث عنه وعن مكوناته
يعني استودعي نفسك الله وخذي ستيفيا لين يقولون مضر ونوقفه
والاطباء نفسهم مو متفقين فصعب احد من العامه زينا يفتيكي
يووومك بطل الله يقويكي يا رب
سمر مكة
•
هلا قائدتي الحبيبة
ان شاء الله ما يضرنا ترك ريجيم دشتي
أهم شي نسوي يوم مفتوح ثم نغير نوعية الريجيم
اليوم
الفطور : بيض اومليت
الغدا : شاورما دجاج
سناك : مشروب بقدونس بالليمون
العشا : محشي كوسة (بلحمة لحالها بدون رز)
الموية ما ادري كم بس اكيد اكثر من 7 كاسات ...محمومة وبس اشرب موية
الرياضة للاسف ما فيه ...الحمى متعبتني
ان شاء الله ما يضرنا ترك ريجيم دشتي
أهم شي نسوي يوم مفتوح ثم نغير نوعية الريجيم
اليوم
الفطور : بيض اومليت
الغدا : شاورما دجاج
سناك : مشروب بقدونس بالليمون
العشا : محشي كوسة (بلحمة لحالها بدون رز)
الموية ما ادري كم بس اكيد اكثر من 7 كاسات ...محمومة وبس اشرب موية
الرياضة للاسف ما فيه ...الحمى متعبتني
الصفحة الأخيرة
انووثه مشكوره على التقرير عن بدائل السكر انا استخدم ستيفياوقبل كنت استخدم تربويكانا بس بعد الي قريته عنهم بوقفهم مافيه مثل الصحه
اليوم
ف لايوجد
غ س4زبادي كامل الدسم
س6ونصف موزه
س9كابتشينو
ع تفاحه وكيوي
الماء 12كوب
الرياضه مشي ساعه وتمارين متفرقه لكل تمرين 20مره