بنات سمورة و نينا ريتشي احد يعرف عنهم شي ؟
لاني استفقدتهم والله
يوميآتي ليوم الثلآثآء ’’ حذف النشويآت
فطور
تفآحه?
سنآك
كوب حليب قليل دسم مع ملعقه? ص نسكويك
غدآ
زبآدي قليل دسم
برتقآله?
سنآك
كوب حليب قليل دسم
عشآ
يمكن أتعشى مآ أدري
إذآ جعت بآكل برتقآله?
المآء : 3 لتر
آلأعشآب : لآ يوجد
الريآضه? : 12 دقيقه? مشي
(يووم كلوو كسل )
اليوم الثلاثاء
الفطور الساعه 6
كوب حليب وبعدها نمت وجلست الساعه 12 واكلت برتقالتين
سناك كمشة كاجو
الغداء الساعه 3
شوربة شوفان كامل
سناك سموذي اناناس وكيوي (اول تجربه لي)
سناك 2
4 حبات كاجو هههههههههه
عشاء
تبوله وخس
الماء ممتاز
الرياضه مشي ساعه
احس اليوم نظامي صارم شوي خايفه من الميزان بكره
وان شاء الله افرح بنزول حلووو
الفطور الساعه 6
كوب حليب وبعدها نمت وجلست الساعه 12 واكلت برتقالتين
سناك كمشة كاجو
الغداء الساعه 3
شوربة شوفان كامل
سناك سموذي اناناس وكيوي (اول تجربه لي)
سناك 2
4 حبات كاجو هههههههههه
عشاء
تبوله وخس
الماء ممتاز
الرياضه مشي ساعه
احس اليوم نظامي صارم شوي خايفه من الميزان بكره
وان شاء الله افرح بنزول حلووو
السلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور ٢يوسف
الغداء.
عيش بالدقيق الاسمر انا مسويته وجبنه فيتا قليله الدسم كوب شاهي بمحلي
سناك. ٧تمرات مع قهوه
العشاء مافيش
كوب شاهي اخضر
رياضه نص ساعه مشي
يوم الثلاثاء
الفطور ٢يوسف
الغداء.
عيش بالدقيق الاسمر انا مسويته وجبنه فيتا قليله الدسم كوب شاهي بمحلي
سناك. ٧تمرات مع قهوه
العشاء مافيش
كوب شاهي اخضر
رياضه نص ساعه مشي
الصفحة الأخيرة
كنت صايمة :
شربت الليمون والكمون وصليت وبعدين افطرت :
شوربة خضار + اومليت بنص جبن سلايس + 5 قطع بندورة ( يعني اقل من نص حبة )
سناك : قطعة جبنة فيتا
سناك ثاني : قهوة تركي
وبث ما جاني نفس اكل بعدها ..
الماء : ممتاز جدا
رياضة : مافي
اعشاب : خلطة الليمون والكمون على الريق وعند النوم
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه