السلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور ٢يوسف
الغداء.
عيش بالدقيق الاسمر انا مسويته وجبنه فيتا قليله الدسم كوب شاهي بمحلي
سناك. ٧تمرات مع قهوه
العشاء مافيش
كوب شاهي اخضر
رياضه نص ساعه مشي
السلام عليكم
يوم الثلاثاء
الفطور ٢يوسف
الغداء.
عيش بالدقيق الاسمر انا مسويته وجبنه فيتا...
الفطور
جبنه+شاي+توست
الغذاء
شوربه خضار + صدر مشوي +سلطه
العشاء
زبادي+برتقاله بدل العصير
الرياضه
25 دقيقه جيليان+ساعه مشي
الماء
لتر ونص