- يووومي الثلاثاء
- الفطور : كريب يمي يمي لذيذ هههه اتلذذ فيه للان ٢ حشيتهم جبنه شيدر والباقي اكلته مع القهووه
- الغداء : ٢ برجر دجاج مشوووي + مشرروم ومعاهم شريحة جبنه لايت + كوب حليب بالفانيللا
- العشاء : كوووب زبادي خالي الدسم
- الماء : ممتاز
- الرياضه : جيليان المستوى الثاني اليوم الخامس + تمارين لليدين
جوود999
•
صباخ الخير يا حبيباااتتتيييي لو تعرفو كم اشتقتلكووو والله كتييييرررررررر انتو اخواتتتيييي جوا قلبييي سامحوني رح اغيب فتره منيحه عنكم خلص النت من عنا وجربت كتير ادخل وما زبط وصارت مشكله على الخط....اووووف ورح نسافر نهاية الاسبوع ادعووووليييي المهم لا تنسووونييي بالله عليكم ولو تاخرت كتير خلولي مكان بينكم ورح ارجع اكييييييد بإذن الله وما رح انساكم ابدا والدايت الي خمس ايام مخربته بس بحدود ههههههههههه المشكله ما في حزم نت بموبايلي اللي بتعرف يا ريت تدليني بحبكم كتيييييييرررررر ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥ الكل الكل الكل وﻻ ناقص وﻻ وحده من كل الجرووووب الحلوووو الله يسعدكم ويعطيكم كل ما بتتمنووووو يا رب :'(صباخ الخير يا حبيباااتتتيييي لو تعرفو كم اشتقتلكووو والله كتييييرررررررر انتو اخواتتتيييي جوا...
الله معاكم تروحو وترجعو بالسلامه يارب
طموح ^_^
•
صباح الخيرررر وحشتووووني مرررررررررره والله لكن الاختبارات
الله بعين ومشاريع مرررره اشياء كثيره
جود وميمونه وملووووك مرررره وحشتوني والجميع والله
انا ماشيه على دايت صحي لانه الفتره فترة اختبارت مقدر اسوي بروتين لذلك جالسه احسب سعراته والحمدلله الاكل صار مره قليل وما اخبص الحمدلله هههههههه اصلا نافي وبت امل بس الحمدالله ما احذف ولا وجبه ولله الحمد وكمان كل يوم أمشي وكل يوم اشرب اقل شي لترين مويه الحمدلله مرررره الناس مبسوطة مني الحمدلله بس لاحظت شي عظامي مرررره تعورني يمكن المن المشي مدري المهم انه ما خبصت وملتزمة وفي عشره ايام نازله كيلو الحمدلله احسن من لا شي ����أحبكم على طول ودعواتكم لي وللجميع وهدفي نهاية شهر خمسه اكون في السبعينات لو ٧٧ راضيه الحمدلله
الله بعين ومشاريع مرررره اشياء كثيره
جود وميمونه وملووووك مرررره وحشتوني والجميع والله
انا ماشيه على دايت صحي لانه الفتره فترة اختبارت مقدر اسوي بروتين لذلك جالسه احسب سعراته والحمدلله الاكل صار مره قليل وما اخبص الحمدلله هههههههه اصلا نافي وبت امل بس الحمدالله ما احذف ولا وجبه ولله الحمد وكمان كل يوم أمشي وكل يوم اشرب اقل شي لترين مويه الحمدلله مرررره الناس مبسوطة مني الحمدلله بس لاحظت شي عظامي مرررره تعورني يمكن المن المشي مدري المهم انه ما خبصت وملتزمة وفي عشره ايام نازله كيلو الحمدلله احسن من لا شي ����أحبكم على طول ودعواتكم لي وللجميع وهدفي نهاية شهر خمسه اكون في السبعينات لو ٧٧ راضيه الحمدلله
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم الأثنين"
على الريق : شربت 3 كاسات موية
الفطـــــــور:
2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة ..
..نقطتين..
الغداء:
6 ملاعق مكرونةعلى الأكثر(3نقط)+2 كفتة غنم(نقطة)+كاسة موية مع خل تفاح+1 زبادي خالي الدسم..
..(5 نقط)..
سناك: 2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة (نقطتين)+3تمرات..
..3نقط..
سناك2ك: كنت مررة جيعانة أكلت يمكن ست حبات بسكوت مالح حق المخبز مو السوبرماركت عرفتوه
العشاء : الكاااااارثة الحقيقة..
3 حبات فرموزاصغيرة*2 (6نقط)+حبتين منتو*2 (4نقط)+نص كاسة تانج..
...8نقط على الأقل..
الأجمالي 20من 18
**((ولكــــــ حبي ــ و ـــ ودي ـــــــم ))**
"يوميات ليوم الأثنين"
على الريق : شربت 3 كاسات موية
الفطـــــــور:
2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة ..
..نقطتين..
الغداء:
6 ملاعق مكرونةعلى الأكثر(3نقط)+2 كفتة غنم(نقطة)+كاسة موية مع خل تفاح+1 زبادي خالي الدسم..
..(5 نقط)..
سناك: 2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة (نقطتين)+3تمرات..
..3نقط..
سناك2ك: كنت مررة جيعانة أكلت يمكن ست حبات بسكوت مالح حق المخبز مو السوبرماركت عرفتوه
العشاء : الكاااااارثة الحقيقة..
3 حبات فرموزاصغيرة*2 (6نقط)+حبتين منتو*2 (4نقط)+نص كاسة تانج..
...8نقط على الأقل..
الأجمالي 20من 18
**((ولكــــــ حبي ــ و ـــ ودي ـــــــم ))**
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته))
"يوميات ليوم الثلاثاء"
على الريق : شربت 2 كاسات موية
الفطـــــــور:6 ملاعق كورن فليكس على الأكثر(نقطتين) + 2 ملعقة حليب بودرة(نقطتين)..
..4نقط..
الغداء:
5ملاعق مكرونةعلى الأكثر(3نقط)+2 كفتة غنم(نقطة)
..(5 نقط)..
سناك: 2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة (نقطتين)+3تمرات..
..3نقط..
العشاء ربع قرص تميس بالجبنةأو أقل (4 نقط )+ حبة كفتة(نص نقطة) + شاي أخضر..
..4.5 نقطة..
الأجمالي على الأكثر17من 18
**((ولكــــــ حبي ــ و ـــ ودي ـــــــم ))**
"يوميات ليوم الثلاثاء"
على الريق : شربت 2 كاسات موية
الفطـــــــور:6 ملاعق كورن فليكس على الأكثر(نقطتين) + 2 ملعقة حليب بودرة(نقطتين)..
..4نقط..
الغداء:
5ملاعق مكرونةعلى الأكثر(3نقط)+2 كفتة غنم(نقطة)
..(5 نقط)..
سناك: 2/1مغلف النسكافية مع ملعقةحليب بودرة (نقطتين)+3تمرات..
..3نقط..
العشاء ربع قرص تميس بالجبنةأو أقل (4 نقط )+ حبة كفتة(نص نقطة) + شاي أخضر..
..4.5 نقطة..
الأجمالي على الأكثر17من 18
**((ولكــــــ حبي ــ و ـــ ودي ـــــــم ))**
الصفحة الأخيرة