دبدوبه مكوره :

يوميات الاربعاء فطور بيض وشاي سناك بان كيك الشوفان سناك قهوة وتمر الغداء برتقال+كوب لبن وتمر العصر قهوه قشر وتمر وخلالاص الماء لتر ونص الرياضه مشي بالحوش 40 د وبكره لنا عوده لدوكان بروتيني وراح اكون صائمه باذن الله يعني يمدي التمر انهضم والحمد لله

يوميات الاربعاء فطور بيض وشاي سناك بان كيك الشوفان سناك قهوة...

ديـمونه :

يوميات منارة الاثنين 10/3/2014 ف/ شاي حليب س/ تفاحة غ/ شوربه عدس+صيادية+خيار+بازلاء س/ 2قطعة شكولاته دارك+ عصير اناناس خالس من السكر ع/شوربة عدس وبطيخ+قطع جبن مكعبات فيتا م/ لتر الاربع ر/ ساعة مشي في الممشى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يوميات الثلاثاء 11/3/2014 ف/ 2بيضة مسلوقة +شاي حليب غ/ 2 قطعة سمك مشوي +خيار س/ قطع اناناس ع/بطيخ وبيضة مسلوقة +شاي حليب م/ لتر ر/ مشي ساعة الا ربع في ممشى ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ يوميات الاربعاء 12/3/2014 ف/ خبز ايراني +جبنه دهن ق.د +عصير اناناس خالي سكر س/ سمبوسة هندي!!! مثل شيبس في اكياس جاهز لاكل+ كوب كوفي غ/خبز وبامية وملوخية وقطع لحم مسلوق س/ ايسكريم ع/2بيضة مع فلفل رومي وزيتون ومايونز لايت +معلقة كل من جبن دهن وحمص م/ لتر ر/ نص ساعة مشي " هي كانت مقررة يكون يوم مفتوح تاكل كيكة فلبينه بس لاسف من كثر انا وهي عيوننا على كيكة دخل فيها رطوبة وخربت ف خلت يومها مفتوح اغلبه نشويات من الخبز مشتاقة لخبز اكثر من حلويات لان تمنع نشويات اخر 5 يام قبل ميزان

يوميات منارة الاثنين 10/3/2014 ف/ شاي حليب س/ تفاحة غ/ شوربه عدس+صيادية+خيار+بازلاء س/ 2قطعة...

الأمواج الحزينة :

صبااااح الخير والله اشتقت لكم بس نفسيتي زفت وحالتي حاله وما سويت لادايت ولارياضه بس يعتبر اكلي تمام المشكله التوته متاخره علي تقريبا سته ايااااام مع ان اعراضها موجوووووده بس مدري ليه التاخير وسويت تحليل حمل البارح في المستوصف وطلع سلبي وانا والله احس اني بنهاااااار ماودي بحمل بالفتره حاليه وخاصه اني علا مشارف كسر ال80 ونفسي اشوووف عالم ال70 اشتقت له مرررررررره علا العموم الله يسرها وتشرررف ويارب مايكون فيه حمل الفتره الحاليه

صبااااح الخير والله اشتقت لكم بس نفسيتي زفت وحالتي حاله وما سويت لادايت ولارياضه بس يعتبر اكلي...