السلام عليكم
يومي للجمعه
ف 1توست بر و ملعقة لبنه
غ لايوجد
المغرب كابتشينو وكت كات
ع 6ملاعق مكرونه
الماء 6اكواب
و كوب زنجبيل مع كمون ويأنسون
السلام عليكم
يومي للجمعه
ف 1توست بر و ملعقة لبنه
غ لايوجد
المغرب كابتشينو وكت كات
ع...
كنت صايمة
تمر + سحلب
وبعد الصلاة اكلت شوى من ( رز بالخضار والدجاج ومحاشى وحساء وبيتزا )
سناك : شاى اخضر وقطعة كيكة وبسكويت
سناك : تفاحة
الماء: ممتاز
رياضة : جيليان المستوى الاول + مشى ( تقريبا ربع ساعة )
اليوم الجمعة
كان الغداء والعشا برا البيت و خرب البرنامج