كوبونات الراقية تسجيل الدخول

جوود999
جوود999 •
  • يووومي الجمعه
  • الفطور : ٢ كريب محشي جبنه لايت + قهووه
  • سناك : قهووه وبيبسي دايت ربع او اقل
  • الغداء: ٢ بررجر مشوووي + جبنه شيدر + خردل
  • العشاء: زبادي يوناني
  • وشرربت كووب بابونج
  • واخر الليل جعت مررره واكلت اتكنز بار وكمشتين جوز
  • الرياضه : جيليان اليوم ١٨ المستوى الثاني + مشي نص ساعه على السير
  • الماء: ممتاز
طموح ^_^
طموح ^_^ •
مراحب يا حلوين ههههههههههههههه استهبل عادي المهم انا فرحاانه بنه وزني صار ٧٩ شعووور جميل طيب يا طموح وبعدين انا من بكرا بسوي التزام دايت ١٠ ايام صارم بس نو قاسي صارم يعني ولا لخبوطة مع رياضة واسأل الله لنا الصحه وآلعافيه ودوام الارادة العاليه أحبكم دعواتكم عندي اختبار فقه جنايات بكرا
جوجي العزي
جوجي العزي •
طموح ^_^ طموح ^_^ :
مراحب يا حلوين ههههههههههههههه استهبل عادي المهم انا فرحاانه بنه وزني صار ٧٩ شعووور جميل طيب يا طموح وبعدين انا من بكرا بسوي التزام دايت ١٠ ايام صارم بس نو قاسي صارم يعني ولا لخبوطة مع رياضة واسأل الله لنا الصحه وآلعافيه ودوام الارادة العاليه أحبكم دعواتكم عندي اختبار فقه جنايات بكرا
مراحب يا حلوين ههههههههههههههه استهبل عادي المهم انا فرحاانه بنه وزني صار ٧٩ شعووور جميل طيب يا...
هاي بنات انا بنظم معكم بس مافهمت شي ممكن يا ميمونه تفهميني انا وزني 82وبسوي رجيم الدكتور فادي اللي كاتبته العضوه بنت الامارات ردي علي بسرعه لاني ببتدي من بكره
wafa alhrbi
wafa alhrbi •
طموح ^_^ طموح ^_^ :
مراحب يا حلوين ههههههههههههههه استهبل عادي المهم انا فرحاانه بنه وزني صار ٧٩ شعووور جميل طيب يا طموح وبعدين انا من بكرا بسوي التزام دايت ١٠ ايام صارم بس نو قاسي صارم يعني ولا لخبوطة مع رياضة واسأل الله لنا الصحه وآلعافيه ودوام الارادة العاليه أحبكم دعواتكم عندي اختبار فقه جنايات بكرا
مراحب يا حلوين ههههههههههههههه استهبل عادي المهم انا فرحاانه بنه وزني صار ٧٩ شعووور جميل طيب يا...
يومياتي للسبت

ف/ ساندويش فلافل + عصير برتقال
سناك / كمشه مكسرات
غ / 2 توست اسمر + زبادي 3 ملاعق قليل الدسم + تونه بالفلفل اسود ملعقتين امكن + عصير فراوله
ع/ لسا ماتعشيت :laughing: بس احتمال ماتعشا او ساندويش

الاعشاب : ترمس شاهي اخضر وزنجبيل
المويه لتر
الرياضه نص ساعه مشي وهروله + تمارين منوعه


بنات ناويه من بكرا ابدا رجيم بروتيني مين معايا :rotaeye:
جوجي العزي
جوجي العزي •
جوجي العزي جوجي العزي :
هاي بنات انا بنظم معكم بس مافهمت شي ممكن يا ميمونه تفهميني انا وزني 82وبسوي رجيم الدكتور فادي اللي كاتبته العضوه بنت الامارات ردي علي بسرعه لاني ببتدي من بكره
هاي بنات انا بنظم معكم بس مافهمت شي ممكن يا ميمونه تفهميني انا وزني 82وبسوي رجيم الدكتور فادي...
بنات احاول اكتب بالاخضر بس ماعرفت لاتضحكووووووون:frown:
اول مره اشترك ف منتدى:icon30:
علموني كيف:44: