القروووووب الاخضر
يومي الاحد
ف/مافطرت بس شربت ماي بسبب تخبيص البارح
س/بطيخ
غ/م?رونة بالتونة مغرفة
س/ترمس زنجبيل
ع/زبادي خ د
م/ممتاز
الاعشاب/?وبين منقوع ال?مون
ض/تمارين 5ميل ?املة
القروووووب الاخضر يومي الاحد ف/مافطرت بس شربت ماي بسبب تخبيص البارح س/بطيخ غ/م?رونة بالتونة مغرفة س/ترمس زنجبيل ع/زبادي خ د م/ممتاز الاعشاب/?وبين منقوع ال?مون ض/تمارين 5ميل ?املةالقروووووب الاخضر يومي الاحد ف/مافطرت بس شربت ماي بسبب تخبيص البارح س/بطيخ غ/م?رونة بالتونة...
جوجو العنزي /خولوش
عظم الله اجر?م وغفر لميت?م والله يلهم?م الصبر والسلوان
يبرين سات/ ياهلا في? والله وحشتينا عسولة ويالله شدي الهمة ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
عظم الله اجر?م وغفر لميت?م والله يلهم?م الصبر والسلوان
يبرين سات/ ياهلا في? والله وحشتينا عسولة ويالله شدي الهمة ونوصل للوزن المثالي بصحة وعافية
سمر مكة
•
السلام عليكم يومياتي ليوم(الاحد) نظام الدكتور فادي الفطور-مافطرت نايمه الغدا-صحن سلطه العشا- زبادي خالي الدسم المويه-لتر مويه التمارين-مشي نص ساعه بنات يمكن مراح ادخل كثير الا لكتابه يومياتي لان عمي توفى اليوم وعندنا عزى ادعوله بالرحمهالسلام عليكم يومياتي ليوم(الاحد) نظام الدكتور فادي الفطور-مافطرت نايمه الغدا-صحن سلطه العشا-...
انا لله وانا اليه راجعون
عظم الله اجركم وغفر لميتكم
عظم الله اجركم وغفر لميتكم
يومياتي الاحد
فطور ساندوتش فلافل = 10
حليب = 2
غدا مافي
سناك = كوب شاي مع حب باجة= 4
العشاء تونة وربع خبزة = 5
رياضة ماسويت الماي الحمدالله لتر
جوجي عظم الله اجركم والله يرحمة ويغفرلة ومثواه الجنة ان شاءالله
فطور ساندوتش فلافل = 10
حليب = 2
غدا مافي
سناك = كوب شاي مع حب باجة= 4
العشاء تونة وربع خبزة = 5
رياضة ماسويت الماي الحمدالله لتر
جوجي عظم الله اجركم والله يرحمة ويغفرلة ومثواه الجنة ان شاءالله
الصفحة الأخيرة
يوميات الاحد16/3/2014
ف/ توست بر+لبنه وزعتر +زبادي
غداء الاهل مجتمعين من فترة مااجتمعوا وقت غداء قلت اكل معهم بدال مااكون انا ناقصة ف
غ/ خبزة ونص+قطعة دجاج قد صبعين مقلي +وقطعة صغيرة جدا بطاطس وقرنبيط ب بالبيض قد صبع يعني كل شي قد صبعين وباقي الاكل جالسة اكل سلطة طحينه
" كثرت مقالي اليوم بس وناسة تحمست جمعة الاهل من فترة ماتجمعوا الي يجي متاخر والي يتغدى في دوام والي مسافر "
ع/بار فروالة +زبادي فروالة +كم حبة كاجو وبازلاء
م/ قليل عندي مراجعة اليوم ولازم مااكثر ماي وبعد مارجعت انشغلت شويه
ر/ تمارين جليان اليوم 20 مستوى ثاني
اليوم يومي اعتبره سيئ عارفة نفسي ايام جاية افضل بعدل نومي عشان اقوم بدري والحق اشرب ماي واجهز اكل صحي