ام محمد 1433
ام محمد 1433
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله عدت اليكم والعود احمد..
قروب رشاقتي سر سعادتي بقيادة العسولة جود
ملخص يومي الاحد      5/16
الفطور..
شريحتين توست،ملعقة لبنه،حبه خياره،كوب نسكافه بالحليب..
السناك..
كوب شاي اخضر،فشار..
الغداء..
10ملاعق ارز ابيض،ايدام تونة مطبوخة وعلبة زبادي..
الاعشاب..
كوب زنجبيل بالليمون والنعناع..
العشاء..
كوب بابونج بالنعناع..
الرياضة..
مشي 40دقيقه،تمارين منوعه..
wafa alhrbi
wafa alhrbi
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الجمعة" على الريق : شربت 3 كاسات موية الفطـــــــور: 2/1 مغلف نسكافية+1م حليب بودرة.... .. 2نقط.. الغداء: شاورما9 نقط+2/1 كاسة كوكتيل نقطة وحدة.. .. نقط.. سناك:حبتين كيك صغار4نقط... بعدين شربت شاهي أخضر.. الأجمالي 16 من 18 بحاول العشاء يكون سلطة عشان يكون عدد النقط أقل من 18 .. الماء: 6كاسات قابلة لزيادة بأذن الله...
((السلام عليكم و رحمة الله وبركاته)) "يوميات ليوم الجمعة" على الريق : شربت 3 كاسات...
يومياتي ليوم الاحد .

ف / كوب نسكافيه
غ/ ساندويش مسحب
سناك كمشه مكسرات
ع / اندومي بدون الزيت + عصير تفاح

الرياضه نص ساعه مشي + تمارين للجزء السفلي ,
الاعشاب / ترمس شاهي اخضر وزنجبيل
المويه / لتر او لتر ونص :lookaroun



انوثة مخملية
انوثة مخملية
الله يعطيكي الصحة والعافية حبيبتي مشكورة




موووووووو مشكلة ابدا نسكتهم بصينية لهم بس مو بايركس قصدير زي اللي في مطاعم البروست :30::22: ههههههههه ومشكورة على صينية البطاطس طعمها رهيييييب :11retcher هههههههه





لا اله الا الله ... الله يرحمها ويشفعها بوالديها يارب ... اللهم اجرهم في مصيبتهم واخلف لهم خيرا منها انا لله وانا اليه راجعون




يا حبيبتي الله يشفيكي يارب شفاء لا يغادر سقما ...
يومياتك بطلة يابطلة استمري ... بس السبت حسيته جدا خفيف




بطلة كالعادة الله يوفقك ويقويكي




لا حول ولا قوة الا بالله .. انا لله وانا اليه راجعون ... اللهم اجرهم في مصيبتهم واخلف لهم خيرا منها .. الله يرحمه ويسكنه الفردوس الاعلى من الجنة ..
انوثة مخملية
انوثة مخملية
يومياتي لامس الاحد :

الافطار : خيارة + بيضة مسلوقة + جبنة فيتا
سناك : عسل
غدا : ملوخية + ورك دجاج
سناك قهوة تركي + حلا دشتاوي ( جبنة مثلثات حبة وشوي جبنة فيتا رشة كاكاو ونسكافة + سكر دايت ) يميييي لذيذة حتى امي عجبتها ..
عشا : مافي شبعت من الحلا
سناك : قهوة تركي
ما ء : مممتاز جدا
رياضة : 3 ميل
اعشاب : مافي

امس مرة كنت مسطلة على حلى لو تشوفوني امس كيف كنت اشية في البيت تقولوا احد سارقلها طقم ذهب ههههههه اكلت عسل ما نفع حسيت اني بخربها امس تذكرت ميمونة لما قالت حطي قشطة وجبنة وكاكاو وسكر الرجيم وطيران على المطبخ مجرد ما اكلتها حسيت ان طقم الذهب رجعلي هههههههههه والله صحصحت وقمت سويت رياضة ...
بس تاثر ملعقة العسل على دشتي ولا لأ ؟ لاني قريت ان اي خبوصة تثبت الوزن لمدة يومين صحيح ولا نووووووو ؟

الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه ...
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
الله يعطيكي الصحة والعافية حبيبتي مشكورة موووووووو مشكلة ابدا نسكتهم بصينية لهم بس مو بايركس قصدير زي اللي في مطاعم البروست :30::22: ههههههههه ومشكورة على صينية البطاطس طعمها رهيييييب :11retcher هههههههه لا اله الا الله ... الله يرحمها ويشفعها بوالديها يارب ... اللهم اجرهم في مصيبتهم واخلف لهم خيرا منها انا لله وانا اليه راجعون يا حبيبتي الله يشفيكي يارب شفاء لا يغادر سقما ... يومياتك بطلة يابطلة استمري ... بس السبت حسيته جدا خفيف بطلة كالعادة الله يوفقك ويقويكي لا حول ولا قوة الا بالله .. انا لله وانا اليه راجعون ... اللهم اجرهم في مصيبتهم واخلف لهم خيرا منها .. الله يرحمه ويسكنه الفردوس الاعلى من الجنة ..
الله يعطيكي الصحة والعافية حبيبتي مشكورة موووووووو مشكلة ابدا نسكتهم بصينية لهم بس مو...
عظم الله اجركم والله يرحمها ويجعلها شفيعة لوالديها ويعوضهم يارب
الحين اغلب الناس تعودوا يعلقون التلفزيونات ع الجدران حتى لو مافيه اطفال
فما بالك بوجود الاطفال
الله يهديهم ويصبر قلهم
الحين وش يستقيدون لو قالوا ياليت وياليت

و عليكم السلام
عظم الله اجرك الله يرحمه ويغفرله ويرحم جميع اموات المسلمين


عادي بنهاية يومك بالليل او باليوم الثاني بالنهار عشان ماتنسيه لو تأخرتي اكثر

فطوري وعشاي بالاصل وجبة وحدة
بس من باب تقليل الكميات قسمتها لمرتين عرفتي ؟
وغير كذا حاسبة السعرات


يومك حلو بس حسيت غداك وعشاك خفيف
وغير كذا تاكلينه وانتي زهقانة ههههههههههههههههههه
كأنك متغصبة عليه :11retcher
يمكن مثل ماقلتي بالانستقرام مليتي من البروتين
طيب اكلتي فاكهة بما انك مو متقيدة حالياً بنظام


يومك تمام
مووفقة


ماتنفعين تحكمين خخخخخخخخخخخخخخخخخ سيء مرة وحدة :eek:
شوفي فطورك وعشاك ورياضتك تماااااام
وغداك صح مقالي وكأنها خبوصة حبتين بس اكلتي كمية قليلة
بس اللي شدني اكثر ماشاءالله خبزة ونص هاذي اعتبرها الخبوصة السيئة :30:

عوااافي عليكم

اذكر من زمان جربته واسبوع واحد فقط وللأمانة ما اذكر كم كان نزولي فيه يمكن كيلو
وما استمريت لأني ما احب اتقيد كثييير
جررربيه مو خسرانه شي


انا نفسي اجرب فادي اسبووع فقط
لأنه حلووو يكسر ثبات الوزن

وزني معلق ع 64 بتخبيصات او بدووون :angry2:

يومك نشوياته كثيييرة
وانتبهي من الفطيرات كله دهوون
وليييش مافيه ريااضة :icon10:
وبالتوووفيق

وبالنسبة للرد اللي انحذف تعووودي مثلي كل ماكتبت رد سويت نسخ قبل اضغط اعتمد المشاركة

تووووبة من بعد ماجات للمنتدى يطير الردود واحياناً تختفي مع التعليق صرررت دايم انسخ ردي قبل اعتمده

وعليكم السلام
يوووومك بططططل
بالتوووفيق


وعليكم السلام
وش سالفة البقلاوة هااااه
لاتسمع طااريها البقلوتة ايووده وتخبص علينا
من زمان مادخلت المنتدى
يووومك شي حلووو وشي خبووصي :icon20:


ماشاءالله هذا يووومك جميييل واحسن
مووووفقة يارب



الفطووور حاولي تضيفين معاه حاجة ثانية حتى يصيروجبة متكاملة
ويووومك حلووو إلا الاندوومي لاتكثرين منها
موووفقة