Knooosh012 :

صباحكم ومساؤكم سعادة يارب ميمونة شكلي راح انزل الفير فوكس بس مدري موجود للايباد والا لأ عشاني بأدخل منه عشان عندي السفاري عامل لي ازمة محرك البحث تبعي قوقل ومجنتي يقفل ويطير الكلام والمواضيع مع انه عاللابتوب ممتاز المهم يووومياتي ليووووم الإثنين نوع النظام نقاط الفطور / مافطرت صحيت متأخر --------- --------- غداء / 8 نقاط -5ملاعق رز /2 ورك دجاجة /5 سلطة /0 ملعقة طحينة /1 -------------- سناك./ 2 -3حبات تمرة /1 -كاسة لبن /1 ------------- سناك 2 / - خيار/0 -كاسة عصير عنب فريش/ 2 -------------- العشاء / -نص شاورما /4ونص --------------- المجموع 16 ونص نقطة المويه ممتاز الاعشاب كوب شاهي اخضر الرياضة / مشي 3ميل مع الاثقال و تمارين للبطن تكرار كل واحد منها 30 مرة

صباحكم ومساؤكم سعادة يارب ميمونة شكلي راح انزل الفير فوكس بس مدري موجود للايباد والا لأ عشاني...