يوميات الاثنين 17/3/2014
ف/موب شاي بحليب
س/ تفاحة+عنب +كوب شاي حليب
غ/ زبادي ب قطع فلفل رومي
س/ عصير رمان +3 حبات شكولاته باتشي :pinklove:
ع/ زبادي وبازل+كاجوا+كوب عصيررمان
م/ لتر
ر/ نط الحبل 114 مر ةتقريبا
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الثلاثاء 18/3/2014
ف/قطعة بطاطس :pinklove:
س/ زبادي ب فواكه وكاجو
غ/ دجاج بروست +ربع خيار +تمرة
س/ بازلاء +ايسكريم
ع/ رقائق فواكه مجففة +كوب حليب +قطع تكا
م/متوسط
ر/مافيه
بديت اشوف بديت تتكاسل تحضر اكل صحي وصارت تشوف الي قدامها وتاكله قلت لها اذا بتظلي على هذا الكسل بسهوله ترجعي الي نزلتيه ونصحتها بغيت تسمع برايها هذي ايام موضوع شاغل بالها من كذا حاسة مش قادرة تسيطر على نفسها لان هذا طبعها ...
ديـمونه
•
يوميات الثلاثاء
فطور
بيض
سناك
شاي ابيض
غداء
جبنه بيضاء وخياره
سناك
نص طماطه
العشاء
دجاج بالفطر ونص طماطه الباقيه
الماء
منتاز المنتاز
الرياضه
مشي 40 د + جلييان
والحمدلله
فطور
بيض
سناك
شاي ابيض
غداء
جبنه بيضاء وخياره
سناك
نص طماطه
العشاء
دجاج بالفطر ونص طماطه الباقيه
الماء
منتاز المنتاز
الرياضه
مشي 40 د + جلييان
والحمدلله
خولوش
•
عدت لليوميات
يوم الثلاثاء
الفطور
1 توست + لبنه
الغذاء
سمك مشوي + خضار
العشاء
3 بيضه مسلوقه + زبادي+سلطه
الماء لترين ونص
الرياضه 25 دقيقه جيليان +ساعه ركض خفيف في الغرفه
يوم الثلاثاء
الفطور
1 توست + لبنه
الغذاء
سمك مشوي + خضار
العشاء
3 بيضه مسلوقه + زبادي+سلطه
الماء لترين ونص
الرياضه 25 دقيقه جيليان +ساعه ركض خفيف في الغرفه
اليوم الثلاثاء
الفطور الساعه6
برتقاله
الغداء الساعه 12 ونص
كورنفلكس فتنس بالعسل واللوز مع حليب
سناك
كمشة لوز وكاجو
العشاء الساعه 5 ونص
كبسه لحم مع مرقه باميا صحن متوسط مع زياده حبتين يعني متوسط كبير خخخخخخخخ كاس لبن
وخلاص خلصنا على كذا وبنام الساعه 2 نص الليل يعني انا متعشيه بدري هاا وان شاء بحرق ام الكبسه هههههه
(خايفه من ميمونه وتبرر لها)
الماء
ممتاز
الرياضه
جيليان +مشي ساعه (ساعه ياميمو هاا يعني البنت ماتبي تهزيئ على شان الكبسه هههههه)
الفطور الساعه6
برتقاله
الغداء الساعه 12 ونص
كورنفلكس فتنس بالعسل واللوز مع حليب
سناك
كمشة لوز وكاجو
العشاء الساعه 5 ونص
كبسه لحم مع مرقه باميا صحن متوسط مع زياده حبتين يعني متوسط كبير خخخخخخخخ كاس لبن
وخلاص خلصنا على كذا وبنام الساعه 2 نص الليل يعني انا متعشيه بدري هاا وان شاء بحرق ام الكبسه هههههه
(خايفه من ميمونه وتبرر لها)
الماء
ممتاز
الرياضه
جيليان +مشي ساعه (ساعه ياميمو هاا يعني البنت ماتبي تهزيئ على شان الكبسه هههههه)
الصفحة الأخيرة
يوميات الجمعة 14/3/2014
ف/ صحن صغير كورن فليكس ب حليب ق.د+ كم حبة صن بايس
غ/ صحن كشري مصري
س/ ايسكريم +2 كمثري+كمشة بازلاء:pinklove:
ع/ زبادي
م/ نص لتر
ر/ مافيه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يوميات السبت 15/3/2014
ف/2 بيضة عيون +خيارة +معلقة جبن دهن +شاي حليب وشابورة
غ/ قطعة سمك+3معالق رز+4 بطاطس مقلية:pinklove:
س/ سلطة فواكه وكمشة جاكو
ع/ شاي حليب
م/قليل جدا:pinklove:
ر/ مافيه
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
يوميات الاحد 16/3/2014
ف/ تفاحة +شاي حليب
س/ افندي
غ/ قرنبيط +خبز لبناني وجبنه قليل دسم
س/ بار الشوفان ب شكولاته
ع/ قطعة صغيرة صدر دجاجة مشوية +بازلا +زبادي +شاي حليب
م/ لتر
ر/ نط حبل
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ