صـفـيـه?~! :

يوميآتي ليوم الثلآثآء ’’ النقآط فطور و غدآ شكشوكه? = 6 3 تورتيلآ أسمر = 3 3 جبن مثلث = 1.5 شآي بالحليب مع ملعقه? ص سكر = 2 عشآ بسكويت و شوكولآته? مع حليب بالزنجبيل = 14 مجموع النقآط : 26.5 من 22 المآء : 3 لتر آلأعشآب : لآ يوجد الريآضه? : لآ يوجد ** جوود مشكوره? الله يحفظكِ ** أددري مآآصآآر ريجيم نفسسسسسيتي مششش ولآآ بدد

يوميآتي ليوم الثلآثآء ’’ النقآط فطور و غدآ شكشوكه? = 6 3 تورتيلآ أسمر = 3 3 جبن مثلث = 1.5 شآي...

ام محمد 1433 :

صباح الخير على الجميع ماشاء الله في رشيقات جدد معانا في القروب ربي يمتع الجميع بالصحه والعافيه.. جود لا عليكي حاولت اضبط الوضع من البداية عشان كثرت في الغدا وماجعت لوقت العشاء فشربت فقط البابونج ونمت ويوم الثلاثاء لغيت السناك حتى اخفف من كمية الاكل والحمدلله،بعد شوية انزل لكي يومي الثلاثاء واعطيني رايك😙😙😙   ملخص يومي الثلاثاء         5/18 شربت كوب ماء دافئ على الريق مع نص ليمونه.. الفطور:شريحتين توست،شكشوكة(بيضه بالطماطم)،كوب شوكولاته.. السناك:كوب شاي اخضر بالنعناع.. الغداء:كوب ارز ابيض،تونة بالخضار،زبادي.. الاعشاب:كوب زنجبيل بالليمون والنعناع.. العشاء:زبادي بالزبيب،كوب بابونج.. الرياضة:مشي 45 دقيقه.. الماء:ممتاااااااااز..

صباح الخير على الجميع ماشاء الله في رشيقات جدد معانا في القروب ربي يمتع الجميع بالصحه...

جوود999 :

يسعد صباااح قروووبي الجمييل [QUOTE=يبرين سات;84048087][quote=جوود999;84045542] مساء الخيييير ووولكم بااااك ويين الغيبه اي ريجيم ممتاز شرررط الالتزام ومو اي ريجيم يناسب كل الاجساااام انا عني اسامه ما يناسبني ولا ينزلني شووفي هوو مممتاز لا تاخذين بكلامي لان جسمي تعووده علي الريجيمااات وفصيلتي اي بلس وتكفين لا ترجعغيين تسمنيين ترا بتندمي تذكررري التعب الي تعبتتتيه وكيف نزلتي ووزنك مو بالسهوووله يالله شددي حيلك ابغاكي ترجعييين الاحمممر قبل الصيييف انا بصرراحه وودي انها تاكل من اكل المدرسه لانه صحي ويهتموون فيه وانا مكلمتهم انها ما تاخذ الخنززير يعني بس هي تقلدني يعني اذا شافتني اجهز فطووري للجامعه الا تاخذ لانش بوكس معاها فصررت اسوويلها معاي اذا سووويت ميني بان كيييك مع عسل او تووست ومحشي بيض اومليت نادرا لانها ما تحب السندوتشات عجيبه بنتي او شيكن سلاد او تونا سلاد يعني هي تحب السلطاات والخضاار انتي شووفي بنتك ايش تححب وسووويه صحي واعطيها معااه حليب او لبن انا بنتي تحب اللبن بس ما عندنا لبن علب صغييره فاضطر اعطيها حليب او عصيير وحبة فاكهه وكمان فيه ذره تجي فعلب صغغييره زي علب الزبادي الحجم الصغييير كووويسه دايما اجيب منها وبدليلها الشيبس بالكراكرز افضل وافيد والجيلي والزبادي دايما اضييف واحد منهم مع الووجبه بس الله يعينك فالسعووديه صعب تسيطريين عليها وحتجيكي تقوولك يضحكوووا عليه البنات عشان اجيب اكلي معاااي بس انتي حاولي تفهميها ويارب تفررحي فبنووتك الحلووه وتشوووفيها عروووسه يا رب يووومك نص ونص حسيته قليل اكلك مررره والمووويه قليله الله يعينك شكلووو من الدوووره يووومك تمام بس ما جعتي عشاكي ما يعتبر اكلك تشرربيه من هنا وعلي الحمام من هنا ورياضتك بطله الله يقووويكي فررحت بيووومياتتك وولكم باك يا عسل نووورتي القروووب والحمدلله علي سلامتك عقبال ايوووده ودوودووو يرجعووون وحشونا ههههههه الله يسعدك ضحكتيني علي الوووصف والله كثيير تجيني هالحاله توها امس جتني وارووح واجي علي اتكنز بار وعدا اليوووم علي خيييير بس ابدا ابدا ما اقرررب السكر والعسل خبصي فحدووود اتكتز ترا العسل يعتبر خبوووصه كبيرره لانه يووقف الحررق عندك اما باقي يوووومك تمام التمام يووومك بطل الله يقووويكي واذا علي بالضبط زي ما قلتي زهقت كذا ما لي نفس فييه بس خلاص قضينا امس على اتكنز بار واليووم توحشنا البيض هلبه ورجعنا من جديد يووومك تمام بس ملاحظتك تاكلين حلا بشكل يوومي حاولي تستبدلينه بخياراات صحيه شووفي يوميات ميموونه والبنات يستخدموون البارات الصحيه وكوكيز الشوفان وفيه من سبيشل كي تقدري تاخذيها بدل الحلا ولا تنسي الرياضه يووومك سي كلوووو زبادي عدا رياضتك والمووويه تمام عليكي لا طبعا ما ينفع تعيشين بس على زبادي وبعدين ريجيم فادي ريجيم كيميائي وليس سعرااات يعني تبديل وتغيير ما ينفع لازم الالتزام الحرررفي شووو هذي فطييره مصررريه قصدك فطير مشلتت تبقي جبتي العيييد قبل وووقته ياني احب المشلتت لما نرووح مصر تخبزه قدااامك وتاخذيه حاااار يمي يمي مع عسل يووومك تمام سناكك مخبووص بس عوضتيها بدوون عشا ولو انك اخذتي زبادي او لبن عالعشاء كان برضووو تمام يووومك تمام الا الموووويه قليله زيديها شوووي يووومك تمام ويا ليت تكتين يوومك بالترتيب مو كذا علي بعضه حايس عشان اركز زززين فيه هههه

يسعد صباااح قروووبي الجمييل [QUOTE=يبرين سات;84048087][quote=جوود999;84045542] مساء الخيييير ...