صـفـيـه?~! :

يوميآتي ليوم السبت ’’ النقآط فطور كوب حليب بالنسكآفيه? = 2 3 تمرآت = 1 عشآ كوب عصير بدون سكر = 2 2 بيض مقلي بشووي زيت زيتون = 5 3 توست = 3 2 جبن مثلث = 1 سنآك كـ سحور زبآدي قليل دسم = 2 5 تمرآت = 2 مجموع النقآط : 18 من 22 المآء : 2 لتر آلأعشآب : زنجبيل الريآضه? : مشي 15 دقيقه?

يوميآتي ليوم السبت ’’ النقآط فطور كوب حليب بالنسكآفيه? = 2 3 تمرآت = 1 عشآ كوب عصير...

صـفـيـه?~! :

جوود الله يحفظكِ أسسفه? على تأخر اليوميآت .. بسبب الإنترنت خلصص ومآ قدرت أكتبهآ يوميآت السبت مآ شفتيهآ بسبب الزحمه? :happy: يوميآتي ليوم الأحد ’’ النقآط فطور كوب حليب بالنسكآفيه? = 2 3 تمرآت = 1 عشآ كوب شآي مع حليب و ملعقه? سكر = 3 4 ملآعق قشطه? = 7 نصف رغيف = 3 ملعقه? سكر = 2 سنآك كـ سحور زبآدي قليل دسم = 2 5 تمرآت = 2 مجموع النقآط : 22 من 22 المآء : 3 لتر الأعشآب : شآي أخضر بالكمون الريآضه? : مشي 20 دقيقه? – زومبآ 10 دقآئق

جوود الله يحفظكِ أسسفه? على تأخر اليوميآت .. بسبب الإنترنت خلصص ومآ قدرت أكتبهآ يوميآت السبت...