بنات وزني ثابت وش اسووووووي اليوم قريت بان الدوره تثبت الوزن بعض المرات ووزنت ولقيته ثابت نفسه شسوووووووي
يومي الثلاثاء
فطور مافي نووم
غداء ساندويش جبنه
سناك حبه بخارى
عشاء شويه ملوخيه وايدام طماطم بالتونه سلطه نص خبز بر
الماء جيد
رياضه ١٧ د اوربتراك
فطور مافي نووم
غداء ساندويش جبنه
سناك حبه بخارى
عشاء شويه ملوخيه وايدام طماطم بالتونه سلطه نص خبز بر
الماء جيد
رياضه ١٧ د اوربتراك
صباح الخير
لي يومين مادخلت جت الدورة وتعبانة طبعا ماسويت رياضة
ومعتمده ع التخفيف عاد مو متذكرة شنو اكلت امس ان شاءالله من اليوم ارجع اكتب يومياتي
لي يومين مادخلت جت الدورة وتعبانة طبعا ماسويت رياضة
ومعتمده ع التخفيف عاد مو متذكرة شنو اكلت امس ان شاءالله من اليوم ارجع اكتب يومياتي
بنات وزني ثابت وش اسووووووي اليوم قريت بان الدوره تثبت الوزن بعض المرات ووزنت ولقيته ثابت نفسه شسووووووويبنات وزني ثابت وش اسووووووي اليوم قريت بان الدوره تثبت الوزن بعض المرات ووزنت ولقيته ثابت نفسه...
الدوره? إمآ تزيد أو تثبت الوزن
يمكن الريجيم أللي أنتي تسويه? مو منآسب وفيه? رجيمآت كثيره? تكسر الثبآت تسوينهآ بس 3 أيآم
لآكن الأحسن إنك تصبري لأن قبل الدوره? و أثنآئهآ تتخربط الهرمونآت و بعدهآ يرجع كل شي طبيعي ، ينصحون بتغيير نوع الأكل و التلآعب بالسعرآت و تجريب ريآضه? جديده?
:26: :26:
يمكن الريجيم أللي أنتي تسويه? مو منآسب وفيه? رجيمآت كثيره? تكسر الثبآت تسوينهآ بس 3 أيآم
لآكن الأحسن إنك تصبري لأن قبل الدوره? و أثنآئهآ تتخربط الهرمونآت و بعدهآ يرجع كل شي طبيعي ، ينصحون بتغيير نوع الأكل و التلآعب بالسعرآت و تجريب ريآضه? جديده?
:26: :26:
الصفحة الأخيرة
يومياتي ليوم(الثلاثاء)لنظام الدكتور فادي..
الفطوور-2بيض
الغدا-جبن قريش(حذفته ماعرفت وشو القريش)
العشا-صدر دجاج مشووي
التمارين-مشي ربع ساعه
المويه-لتر وشووي