يووومي الخميس
الفطور : ٢ بان كيك + ملعقة مربى + زيتون + موكا بارد
وحده فانستقرام تقول كيف يجي زيتون مع البان كيك والمربى ؟ حسيته عادي هي وذوقها ما علي منها
سناك : ١٠ حبات كاجو + جيلي + كوب قرفه
الغداء: ايدام خضار مشكله + برجر مشوي + زبادي اكتيفيا لايت
العشاء: ٢ ميني مافن خبوصه بس ما قاومتها + ٧ تمرات مع رشة زبدة فول سوداني
الرياضه : ما فيه بكره نستانف حسب الوضع الصحي
الماء : ممتاز
جوود999
•
ميمـggggنه تسلمي الله يحلّي أيآمك ^^،
**
يوميآتي ليوم الخميس ’’ النقآط
فطور
3 تمرآت = 1
عشآ
✖وجبه? سوبر تشيلي هرفي = 23
سفن أب دآيت = 0
سنآك كـ سحور
كوب قهوه? بدون سكر = 0
3 تمرآت = 1
مجموع النقآط : 25 من 22
آلمآء : 3 لتر
آلأعشآب : شآي أخضر بالكمون
آلريآضه? : مشي 30 دقيقه? – زومبآ 25 دقيقه?
التقييم :
★★★✩✩
( الووجبه? )
**
جوود مشكووره? الله يعطيكِ العآفيه?
نوومي مآ أقدر أعدّل فييه? لأنو بالنهآر أطفشش وكل أللي في البييت نآيميين
و إذآ صرت صآحيه? أكيد بجييب العييد :unhappy:
خولوش
•
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
2 توست +لبنه
الغذاء
سمك+شويه رز+سلطه +2 سميوسه بس حطيتها في الفرن مو قلي اهون شوي
العشاء
زبادي +فواكه
الماء لترين
رياضه
ساعه ونص مشي
الفطور
2 توست +لبنه
الغذاء
سمك+شويه رز+سلطه +2 سميوسه بس حطيتها في الفرن مو قلي اهون شوي
العشاء
زبادي +فواكه
الماء لترين
رياضه
ساعه ونص مشي
الصفحة الأخيرة
ما عليكي من الحررريم كلامهم ما يخلص حطي اذن من طين واذن من عجين عشان ترتاحين من لقتهم وهررجهم
استنى الصووووور
يووومك تمام يا رشيقه ومعذووره دامك كنتي برا