غزاله شقرا
غزاله شقرا
ميموووو حببتي بالنسبه للفطور انا ما افطر اصلاااا
بس من قلتي انه ضروري وكذا
قمت افطر حبه فاكهه او كاس حليب بس على شانك هههههههههههههههه

#*فواكه مشكله*#
مساااء الخيرات يومك ماشاءالله بططططل مووفقة يوووومك حلووووو بس متى يصير فطووورك وجبة متكاملة هااااه :22: اها ايوووا فهمت التخبيص راااح ونرجع للانتظام من جديد :icon18: اما كلام الحررررريم مايخلص كايخلووون احد بحاله وانتي طنشيهم ماعليك منهم اللي بالانستقرااام اما مبتدئات بالدايت او مالهم شغل بالدايت فقط متابعات ويجوون يتفلسفووون ويووومك ممممتاز مووفقة الشوكولاته بعضهم يمدحونها بس ماجربتها الدايجستفف اللايت ناس تأيده وناس تعارض انه حتى لو لايت اذا مافيه سكر فهو مليان دهووون انا كنت اخذه حبه كل 3 ايام مع زباادي بالرمان ماكثر ونفس الشي نيتشر فالي القرانولا بالشوفان هذا فيه سكررر حاالي الافضل مرة بالاسبوع وبعض بالانستقراام ياخذونه كوجبه او اذا كنتي ماشيه ع السعراات عااادي اي تاخذينه انا اخذه هاليووومين لأني ماشيه ع السعرات وغيركذا اخذت نووع ما انتبهت لتاريخه الاسبوع الجاي ينتهي لأن اخذت كرتونين غيره تاااريخهم بعيييد ماراح ينتهي و ع بااالي النوع الثالث مثل تاريخهم :11retcher بس لذذذذذيذ طعهم الباقي ماجربتهم الكوكيز الوردي ولا اكتيفيا بالنكهات جربت اكتيفيا الساااده حلوووه طعمها وهذا اكتيفيا بعضهم يقولون عندنا فيه سكر اللايت يجي فيه علامة بيضا مكتوبة عليها لايت ما الاقيه بسرررعة بس لمحته من قبل بلولو هايبر واشوووف نوعيتها عند جووود ماشاءالله عندهم حاااجات حلووة بأمريكا مدلعينهم :icon20: وكلشي بإعتداااال حلوووو مايمنعك من شي وعليك بالعااافية عوااافي ياميرندا هع يووومك بطططل اللي بالفلفل والبرتقاال والنعنااااع حلوووين ولذيذين اذا كان اسم المنتج لندت مرررة ثانية اذا شفتيه اخذيه وانتي مغمضة هع
مساااء الخيرات يومك ماشاءالله بططططل مووفقة يوووومك حلووووو بس متى يصير فطووورك وجبة...
ما انتبهت لاسم المنتج وان شاء الله المره الجايه بأخذ منه :icon18:
#*فواكه مشكله*#
يومي الجمعه
فطور نص تفاحه
سناك حبه كوكيز
غداء شريحة جبنه و١ زبادي اكتيفيا بالفراوله
سناك نص قطعه قرانولا باللوز ( زي بعض ياميمونه)
عشاء ايدام نص خبز صغير زبادي مع طماطم عليه فلفل اسود وملح
الماء جيد
الرياضه ١٥ د اوربتراك
ديالا **
ديالا **
مرحبا بنات 

كيفكم.. لما تحمست انضم لكم من جديد جاو عماتي وانشغللللت
بس من بكرا بإذن الله انا معاكم ..

وزني 55 وابغى انزل 5 كيلو واشد جسمي
مين رئسية القروب الاحمر ؟؟

راح يكون نظامي تخفيف وحذف العشا
وتمارين جيليان (شريد)
ديـمونه
ديـمونه
:angry:
أنا مش عارفة شو فيني كل يوم طوال اليوم باكل ب اعتدال من تجي ساعة 1 يجيني جوع واجلس اكل في ليل ومرات بزودها ب بسكوويت شيبس
مااعرف أمكن سهر بخليني اجوع لأن وقت دوام 12 بالكثير انام اللحين بسهر حتى نوم مابغى يتعدل
انققهرت صراحة تعب نهار من اكل معتدل وشرب ماي كثير ورياضة يروح اخر ليل
:44:
أخرت العشاء ونفس شي شهيتي تصير مفتوحة في ليل ودي اكل كل شي

بكرة بمسك نفسي بالعافية عشان مااخبص حتى الله يفرجها يتعدل نومي طلع دوام فائدة انه انام بدري:O:O:O