ديمووونه الله يعينك
الدوام يجي وان شاء الله نومك يترتب وترتاحين
يوميآتي ليوم الجمعه? ’’ النقآط
فطور
كوب قهوه? بدون سكر = 0
3 تمرآت = 1
عشآ
عصير بدون سكر 250 مل = 2.5
2 بيض مسلوق = 4
2 توست = 2
1 جبن مثلث = 0.5
ملفوف = 0
سنآك كـ سحور
زبآدي قليل دسم مع ملعقه? ك مربى بدون سكر = 3
3 تمرآت = 1
مجموع النقآط : 14 من 22
آلمآء : 3 لتر
آلأعشآب : شآي أخضر بالكمون
آلريآضه? : مشي 30 دقيقه?
التقييم :
★★★★✩
**
جوود الله يحفظكِ ، أنتي شآيفه? الأيآم العشره? أللي فآتت كنت أصحى بدري و أنآم بدري والوجبآت منظمه? والعشآ قبل السآعه? 6 و آخرتهآ زيآدة 500 جرآم
والصلآة مآتفوتني الحمد لله أصلي الظهر و أنآم أشرب مويه? عشآن أصححى
النومه? الأسآسيه? بعد صلآة العشآ أنآم و أصحى 11
هذآ نظآمي منذ زمآن ومتعوده? عليه? و أحيآناً مو دآئماً يتغير ، كل أيآمي إجآزآت يعني للأسف مو حآجه? مؤقته? :frown:
جووجي حمد لله عآلسلآمه?
آلميزآآن يـوم الثلآثآء
**
بإذن الله بششد حيلي هآلأربع أيآم و أووقف تخبييص :icon29:
موفقيين
وعسسآكم عآلقووه?
:26::26:
طموح ^_^
•
صبااااااااااح الخير
ووووووووحشتوني
الحمدلله في هذه الاجازه ما زاد وزني ثابت لانه استمريت على السعرات
مررررررره مشتاقه لكم ومتحمسسسسه كثير لانه لبس فستان مقاس 14 وكان جميييل مع بعض الهضاب ههههههههههههههههههه بس جاري تحطيمها بحول لله وقوته
واطمح البس مقاس 12
الشي التأني انا بحول لله راجعه لدايت اتكنز بدون يوم مفتوح مع الرياضة المكثفه عندي تحدي وكمان مكافئة 2000 ريال هههههههههههههههه ولا بعد زواج قريبتي شهر 8 يعني كملت
والله يوفق الجمييييع >>>> روحي رتبي المطبخ يا شاطره
ووووووووحشتوني
الحمدلله في هذه الاجازه ما زاد وزني ثابت لانه استمريت على السعرات
مررررررره مشتاقه لكم ومتحمسسسسه كثير لانه لبس فستان مقاس 14 وكان جميييل مع بعض الهضاب ههههههههههههههههههه بس جاري تحطيمها بحول لله وقوته
واطمح البس مقاس 12
الشي التأني انا بحول لله راجعه لدايت اتكنز بدون يوم مفتوح مع الرياضة المكثفه عندي تحدي وكمان مكافئة 2000 ريال هههههههههههههههه ولا بعد زواج قريبتي شهر 8 يعني كملت
والله يوفق الجمييييع >>>> روحي رتبي المطبخ يا شاطره
الصفحة الأخيرة
هاي كيفكم حبيبات قلبي..
يومياتي ليوم(الاربعاء)نظام فادي
الفطور..2بيض مسلوق
الغدا..لايوووجد
العشا..تونه
المويه.. ممتاز
--------------------------------------
يومياتي ليوم(الخميس)نظام فادي
الفطور..2بيض
الغدا..سلطه
العشا..سمك+سلطه
المويه ممتاز
--------------------------------------
يومياتي ليوم(الجمعه)نظام فادي
الفطور..2بيض
الغدا..دجاج مسلوق+شوي سلطه
العشا..زبادي خالي الدسم
المويه..ممتاز
--------------------------------------
بنات للامانه ترى خبصت شوي تعبت من الدوره ولكم بالكرامه فا زوجي غصبني الا اكل شوي بس ترى ماخبصت مرااا وهذاني خلصت منها عذبتني ..
وان شاء الله من بكره برجع ليومياتي تمام..وابيكم تقولون لي متى الميزان..