السلام عليكم
القروب الاحمر
يوم الاثنين
الفطور :
2 توست محمص + شريحتين جبنه لو فات + نص كاسه عصير فواكه
الغدا:
مغرفة رز + قطعة لحم محمسه + سلطه
وبعده شاهي اخضر
سناك :
ايس كريم باسكن 😩 كوره وحده بس 🙈
العشا:
2 توست محمص + شريحة جبنه لو فات + حليب ساده خالي الدسم
المويه :
7 كاسات
والحين اشرب كوب ( زنجبيل + قرفه )
مدري الزنجبيل البودره له فايده زي الطازج ؟
الرياضه :
جيليان شريد
المستوى 1 اليوم 3
السلام عليكم
القروب الاحمر
يوم الاثنين
الفطور :
2 توست محمص + شريحتين جبنه لو فات + نص...
يومي للاثنين
2توست بر مع لبنه قليلة الدسم و شرائح طماط وخس ووكوب عصير برتقال
سناك برتقاله
غ سلطه وتفاحه و 1توست بر مع قطعة بطاطس و كم قطعه من صدر الدجاج
العصر نسكافيه
المغرب قهوه 3فناجيل و أصبع توكس
(كثرت قهوه اليوم بس احاول اعدل نومي )
ع زبادي ونص موزه و ربع تفاحه ورشة قرفه
الرياضه مشي ساعه ونص وتمارين متفرقه
الماء10اكواب