السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جاوبوني حتى تاخذو حسنات
المهم كيفك ياقائدتي الغاليه احم احم
الحمد لله واخيرا قررت الرجوع للرجيمات وترك التخبيص وطبعا معاي ما ينفع تخفيف او لقيمات ومن البارحه بدات برجيم غلا والبارحه فطوري كان بيضتين و الغذا قطعتين لحم دجاج واتعشيت سلطه
واليوم فطور بيضه وشوي خيار وقبلهم شربت قهوه
اتغذيت قطعتين لحم واتعشيت سلطه وقطعتين سمك وكل يوم اتمشى ساعه واكتر وفي البيت اعمل ربع ساعه اوبرتراك بس اليوم ماسويت عندي الهانم ....والماي اكتر من لتر ونص
NUR
•
ديـمونه
•
فواكه ماوصل وزنك ابدا حتى استغربت أنت ملتزمة ومارسلتي
وزنك مرات منتدى يبلع رسائل ساليني عنه:-)
مهم شويات ادخل وزنك وزن نور والي حطوا اوزانهم الان ولايهمك
وبالمرة اعدل جدول ل عيون جود:-):-):-)
معليش كنت مستعجلة وأنا بسويه لأن اليوم اسمي بيصدع في البيت ماشاء الله على أمي من ظهر حتى وقت نتائج وهي معلقة على اسمي كل مرة تناديني اسوي شي
وزنك مرات منتدى يبلع رسائل ساليني عنه:-)
مهم شويات ادخل وزنك وزن نور والي حطوا اوزانهم الان ولايهمك
وبالمرة اعدل جدول ل عيون جود:-):-):-)
معليش كنت مستعجلة وأنا بسويه لأن اليوم اسمي بيصدع في البيت ماشاء الله على أمي من ظهر حتى وقت نتائج وهي معلقة على اسمي كل مرة تناديني اسوي شي
mlook
•
جوود999 :
هههههههههه الا صح فشخة رجل وانا بالسعووديه جايتك وتعمليلي نفس الحركات تبعت ذيك الليله اصلا اشتهيت فراوله بشكولاته من صوورك ويوم الاحد لما رحت علي البوفيه كان فيه فراوله ونافورة شوكليت بس ما ذقتها طبعا وبنتي الله وكيلك تغدت مارشميلو وشوكليت وفراوله وشوكليت ما اكلت غيره هههههه واكلتها اليووم علي الغدآء بس مو بنوتيلا لسه ما وصلت لهالمستوى هههه بالدارك شوكليت هههههههههههههه الا صح فشخة رجل وانا بالسعووديه جايتك وتعمليلي نفس الحركات تبعت ذيك الليله اصلا...
طيب رايحة على بوفيه وما اككلتي كان غمستيلك حبة فراولة وحدة بالشوكولا عن نفسك واكلتيها ههههههههههههههه
بنتك هاي خطيرة فضلت المارشملو والفراولة بالشوكولا عن الغدا ههههههههههههههههههه
بس يلا كويس اكلتي فراولة بالدارك تشوكبت صحتين يارب
ووعد بس تجي عالسعودية عازمتك لعندي وبعملك احلى من هديك الليلة الرومانسية ههههههههههههههههه
بنتك هاي خطيرة فضلت المارشملو والفراولة بالشوكولا عن الغدا ههههههههههههههههههه
بس يلا كويس اكلتي فراولة بالدارك تشوكبت صحتين يارب
ووعد بس تجي عالسعودية عازمتك لعندي وبعملك احلى من هديك الليلة الرومانسية ههههههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
يوميات الثلاثاء
الدايت اتكنز
الفطور حبتين بيض مسلوق
الغداء تونه مع فلفل اخضر وربع حبه بصل ونص خياره
سناك اكلت باقي الخياره
العشاء وافل اتكنز حاولت يكون اتكنز والطعم عادي اتوقع ماراح أكرره الا لمااضيف عليه نكهات
الرياضه مافي يومي كان مزحوووووم
المويه والله لا تعليق مرررررره شويه
طريقة الوافل الي سويته ابغى جود طلعيلي نسبة الكارب الي استهلكتها شاكه فيها
حبه بيض
ملعقتين كريمة خفق
رشة فانيلا
ظرف سكر استفينا
ملعقتين طعام جبنه فلادافيا حطيت وحدة في الخلطة
وحده بعد ما استوت وبسسسسسسسسسسسس