يومي الثلاثاء
فطور تمره
غداء ١ توست بيضه
سناك ١ دايجستف نخاله
عشاء ثلث خبز أكلته مع نوعين ايدام (مشكل وفاصوليا)
قطعه ونص سمك زبادي مع طماطم
الماء جيد جداً
الرياضه ١٧د اوربتراك + ١٦ د تمارين منوعه
مآ شآء الله تبآرك الله
أأألـــــــــف مبرؤؤؤؤؤؤؤؤك يـآ رشــيــقــآآآآت
جـوجـي شـدّي حـيـلـك و تـعـوّضـيـهـآ إن شـآء الله
مـشـكـوووره? جـوود الله يبآرك فيكِ
الله يـبـآرك فـيـكـم جـمـيـعـاً و عـقـبـآلـكـم يآآرب
ديـمـونـه? الله يـعـطـيـكِ الـعـآفـيـه? ..
مآ شآء الله صـآر الـقـرؤب أكـثـر نـشـآط بـرجـعـه? الـبـنـآت و إشـتـرآك الـجـدد .. و هذآ أحـلآآ شـي :heart:
الله يـقـويـكـم و يـقـويـنـآ
يوميآتي ليوم الثلآثآء ’’ النقآط
فطور
كوب حليب بالزنجبيل = 3
شآبوره? بر = 3
موزه? = 2
سنآك
برتقآله? = 1
عشآ
علبه? صغيره? تونه? بدون زيت = 4
خضآر مطبوخه? بدون زيت = 0
زبآدي قليل دسم = 2
2 توست = 2
سلطه? = 0
سنآك كـ سحور
كوب حليب بالقرفه? = 3
تفآحه? = 1
3 تمرآت = 1
مجموع النقآط : 22 من 22
آلمآء : 2 لتر
آلأعشآب : لآ يوجد
آلريآضه? : مشي خفيييف 10 دقآئق ( بسبب التووته? )
التقييم :
★★★★★
الصفحة الأخيرة
الله يحفظلكم الوالدة
احيانا كذا الأهل يمسكون واحد من عيالهم وكأن مافي احد غيره فالبيت