كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ديـمونه
ديـمونه •
يوميات الثلاثاء
ف/زبادي فراوله وكورن فيليكس فتنس وكمثرى
غ /صحن صغير كبسة ب سلطة وحاجة بسيطة سمك مقلي ماكملته
س/3 حبات ميني هوبي شكولاته
ع/صحن سحلب ب حليب ق.د
م/لتر
ر/تمارين بار ورك اوت نص ساعة
&حبة سكر&
&حبة سكر& •
صباح الخير
يومي للثلاثاء
ف 2توست بر مع ملعقتين جبن وملعقه طحينه
وكوب حليب قليل الدسم مع زنجبيل
غ سلطه و ربع برتقاله وتفاحه و 2توست بر مع صدر دجاج و مرق
المغرب كابتشينو
ع ماتعشيت طلعت للسوق ورجعت متاخره ولا حبيت اكل وأنام
الرياضه مافيه الصبح كنت مصدعه وبالليل كنت طالعه
الماء 10اكواب
ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة •
صباااحووو بنوتات
عذراً من امس مشغووولة
وكنت نااوية ادخل اعلق الحين بس مااافيه وقت لأني راح اتغيب من يومين الى 3 وراجعة ان شاءالله

لو اي وحدة تقدر تعلق ديموونة او ملووكة لأن اظن دبدوبة مو موجودة متغيبة من كم يووم راسلتلي وماشفت الصفحات السابقة
وع البركة للي فااازوا
ماااشفت حتى النتايج بس شفت الجدوول بهاذي الصحة
تسلمين ديمووونة حلوووة الجدااول
استودعكم الله
أم جمونة
أم جمونة •
السلام عليكم
كيف الحال اخباركم مشتاقة لكم مرة اسفه عن انقطاعي جوالي خرب مدري وش جاه والابتوب مو كل يوم افتحه ولا قلبي معكم
الحمد الله ملتزمة بالريجيم
بديت ريجيم دشتي واليوم هو اليوم الرابع وبديت بعد تمارين 30 يوم مع جيليان واليوم الثالث لي في المرحلة الاولى
ابشركم وزنت اليوم ووزني صار
72,3
مبسوطة وفرحانة مره لاني خلال 3 ايام نزلت كيلوين
أم جمونة
أم جمونة •
يوم الثلاثاء
الفطور
2بيض مسلوق وزيتون وكوب حليب بدون خبز
الغداء
3برجر دجاج مشويات بدون خبز ولا شيء وحبه خيار ونص حبة طماطم
سناك كوب نعناع
العشاء
تونة بدزن خبز وكوب شاي
وتمارين جيليان