صباااااااخ الخير يااااااا عسلااااااات
كيف الحاااال وشوووو الاخبااااار
بصرااااحه اللي يبعد عن القروووووب خسراااااان
قررررت ارجع التزم بعد شهر حافل بالتخبيصاااات والنفسيه الزفت
والحمدلله هلا راجعه وبقوه لكن من امس حسيت بالم في بطني وظهري وانا لازلت الى اليوم مو عااارفه اذا كان فيه حمل اولا
ببتدي معاااكم بالتخفيف والاكل الصحي الين ما الله يفرجها علي
ايادااااوي نورررر القروووووب برجوووعك ياعسل
والله لك وحشه اتتي والبنااات جود وميمونه وديمونه وملوك وفواكه وسمووووره وكل القرووووووب
الله يحقق امانيكم وينحفنااااا واحنا بصحه وعافيه
يومي يااااجوووود ياعسل
الفطور ربع تميس وعدس وكوب حليب
لان زوجي ولموس ساحبين على الدواااااااام وفطرنا سوا
الغدا خبزه مفروده وملوخيه وكوب لبن
سناك فواكه
العشا ساندوتش كلوب بالدجاااج وكوب عصير كيوي
ومشي نص ساعه في الممشى وماقدرت بطني وظهري عورني نفس الالم التوته
ونقول ان شاء الله بتشرف
المويه يعتبر وسط
وسلامتكم
الفطور ربع تميس وعدس وكوب حليب
لان زوجي ولموس ساحبين على الدواااااااام وفطرنا سوا
الغدا خبزه مفروده وملوخيه وكوب لبن
سناك فواكه
العشا ساندوتش كلوب بالدجاااج وكوب عصير كيوي
ومشي نص ساعه في الممشى وماقدرت بطني وظهري عورني نفس الالم التوته
ونقول ان شاء الله بتشرف
المويه يعتبر وسط
وسلامتكم
ديالا **
•
ديالا ** :
يوم الاربعاء القروب الاحمر يوم الاربعاء: الفطور: توست اسمر محشي بجبنه شيدر + مسحة مربى+سن توب صغير سناك : 3 تمرات + حليب خالي الدسم الغدا: مغرفتين رز + ايدام + قطعة دجاج صغيره+ سلطه بعدها طلعت مع صحباتي: اكلت كت كات 😂 + نص الحلا ماكملته + قهوه وبعدها تعشيت برجر مشوي ع الفحم المويه : للاسف بس كاستين مامداني اشرب لاني طلعت الرياضه : مافييوم الاربعاء القروب الاحمر يوم الاربعاء: الفطور: توست اسمر محشي بجبنه شيدر + مسحة مربى+سن...
السلام عليكم
يوم الخميس 😁😁
الفطور:
قطعه خبز صغيره(اسمر) +1 جبنه كيري + كوب حليب بالنسكافيه
الغدا :
مغرفتين كبسه + اقل من الربع دجاج مشوي + سلطه
العشا :
كان مفتوووووح
المويه :
مرا شويه لاني طلعت
التمارين :
ماسويت 😭
يوم الخميس 😁😁
الفطور:
قطعه خبز صغيره(اسمر) +1 جبنه كيري + كوب حليب بالنسكافيه
الغدا :
مغرفتين كبسه + اقل من الربع دجاج مشوي + سلطه
العشا :
كان مفتوووووح
المويه :
مرا شويه لاني طلعت
التمارين :
ماسويت 😭
يوميآآتي ليوم الخميس
أمس كآن عندنآ ضيوف وصرآآآحه? مآ قدرت أقاوم آلأكل
واليووم عندي عزومه? و شكلي بخرب أم أم الريجيم شلوون الوآحد يلتزم وقدآمه? كل مآ لذذ و طآآب
طبعاً بحآآول قددر الإمكآن مآ أخرربط كثيير
وأنآ كل أللي أسويه? أسسوي ترمس شآي أعشاب و أقعد أشرب فييه? << تكفيراً للإجرآم
قسسم يتلخبط النظآم مع العزومآت و الضيوف :ohplease:
،
خولوش ترجعون بالسلآمه? يآآرب
الصفحة الأخيرة
ادلعي يا ستي ادلعي مين قدددك قائدتكي جوووود