جوود الله يعطيكِ العآفيه? قرأت ردّك و بإذن الله مآ تتكرر ...

بسسس اليوم مآقدرت أخفف ولآ قدرت أمنع نفسسي

إن شآء الله اليووم بآآكل مررره? خفييييييف _ تعوويضاً_

،

مووفقيين يآآآرب

صباح الخيرات
الايام الي فاتت كنت ماشية عالتخفيف واغلب الوقت كنت مااكل
الحمد لله ظروف وعدت
يومياتي ليوم الاحد

فطوري كان بيضة مقلية وحبة توست وشاهي بالحليب وموزة والغداء ١٠٠ جم كبدة ونص خبز اسمر وخضار مشكلة ونص برتقالة
٧+٥=١٢ نقطة
العشاء عصير كوكتيل /٣نقاط
المجموع ١٥ نقطة
الاعشاب / كاسة ميرمية مع زنجبيل وقرفة
الرياضة / زومبا ١٠ دقايق تقريبا وتنارين البطن ٣٠ مرة والسكوات ٦٠ مرة
الموية / ممتاز
ملاحظة من تركت الشاهي الاخضر لي اسبوع واستبدلته بالميرمية صرت ماعاد اجوع مين مر عليها هالشي ؟

يومي السبت
فطور بيضه مسلوقه شريحة جبنه نص حليب
غداء مافيه
عشاء  ٤ قطع متوسطه بيتزا
الماء جيد جداً 
الرياضه مافيه كنت تعبانه نغزات قويه في صدري

يومي الأحد 
فطور ٣ تمرات
غداء مافيه
عشاء صحن ايدام مشكل ٣ ملاعق رز زبادي
الماء جيد 
الرياضة مافي

هههههههههه لا مابتشوفين غبره ببلط عندكم بتطفشون مني لين انحف بديت من اليوم رجيم النقاط ومن بكرى ببداء اكتب اليوميات فريقي الفريق الازرق كان وزني قبل سنه ونص ٨٥ والحين ١٢٨ مرضت ونفشت ربي لك الحمد اهم شي الصحه اللهم اجرني ولايعودها ذيك ايام المهم ببداء معكم وشجعوني وكدا ابي انزل من لين العيد تحت الميه بشحطه ههههههههه ادري اسمن وحده بقروبكم ان شاءالله انحف

يوومي الاحد

الفطور : ٢ توست + بيضه + نص افوكادو + موكا
سناك : كويست بار
الغداء : حمص بالطحينه والزبادي + رغيف بيتا صحي
سناك : وافلز دوائر صغيره قد الفنجان طعمها زي الكليجه وفيها ٤٢ سعره + ١٠ حبات كاجو
العشاء : زبادي بالموز والفراوله واضفت عليه ملعقة مربى دايت
الرياضه : مشي ساعه
الماء : ممتاز