ههههههههههههههههههههههههههه
جووووووووووووووود طيب بس لانه ما لقيت وقت الفشار عظان عندي هبوط اخذت شي مالح
باذن الله بس ذا السبوع شوي خبوصات
طموح ^_^
•
اليوم الاثنين الفطور الساعه 6 وبعدها نمت كوب حليب الغداء الساعه 1 ونص حليب وكورنفلكس فتنس مع شوفان سناك سموذي كيوي وبرتقال العشاء 2 شابوره بر+جبن قليل الدسم +طماطم+لبنه مع شوي زعتر ورشه زيت زيتون الماء ممتاز الرياضه جيليان +مشياليوم الاثنين الفطور الساعه 6 وبعدها نمت كوب حليب الغداء الساعه 1 ونص حليب وكورنفلكس فتنس مع...
جعت اخر الليل واخذت لي 5 حبات فراوله وكمشة كاجو وفستق :laugh2:
طموح ^_^ :
ههههههههههههههههههههههههههه جووووووووووووووود طيب بس لانه ما لقيت وقت الفشار عظان عندي هبوط اخذت شي مالح باذن الله بس ذا السبوع شوي خبوصاتههههههههههههههههههههههههههه جووووووووووووووود طيب بس لانه ما لقيت وقت الفشار عظان عندي هبوط اخذت...
مساء الخيراااات
امس بنتي تخيلووو تجيها مدرسه خصوصيه المغررب و جبتلهم كوكيز وعصييير وقالتلي المدرسه تعالي كلي معانا
قامت بنتي الملقووفه قالت للمدرسه ماما ما تاكل كوكيز لانه مو هيلثي ههههههه
ههههه الله يحفظها جابتها بالصرييييح مافي لف ودوران
يا زينهم الصغار اللي في قلبهم ع لسانهم
يوووم السبت نص ونص البيتزا دسمه وانتي كثرررتي
وكمان بدووون غداء
ويووم الاحد سي بصراحه بس ووجبه ووحده العشاء
ترا كذا جسمك بيقل معدل الحرررق فيه لانه بيخزززن الاكل وما بيحرررقه
يومياتك ما عجبتني اما تجووعين نفسك او تاكلين اكل مو صحي
والله ياجود انا كمان ماهي عاجبتني يومياتي كله اكلي غلط وملخبط بسبب نومي الملخبط بسبب بنتي الصغيرة صرت لما تنام أنام معاها واذا صحيت لازم اصحى معاها عشان انتبه لها
أحاول الايام الجايه الأكل والنوم يترتب زي اول
انا هذا الاسبوع كله ملخبط نوم وأكل وطلعه
امس بنتي تخيلووو تجيها مدرسه خصوصيه المغررب و جبتلهم كوكيز وعصييير وقالتلي المدرسه تعالي كلي معانا
قامت بنتي الملقووفه قالت للمدرسه ماما ما تاكل كوكيز لانه مو هيلثي ههههههه
ههههه الله يحفظها جابتها بالصرييييح مافي لف ودوران
يا زينهم الصغار اللي في قلبهم ع لسانهم
يوووم السبت نص ونص البيتزا دسمه وانتي كثرررتي
وكمان بدووون غداء
ويووم الاحد سي بصراحه بس ووجبه ووحده العشاء
ترا كذا جسمك بيقل معدل الحرررق فيه لانه بيخزززن الاكل وما بيحرررقه
يومياتك ما عجبتني اما تجووعين نفسك او تاكلين اكل مو صحي
والله ياجود انا كمان ماهي عاجبتني يومياتي كله اكلي غلط وملخبط بسبب نومي الملخبط بسبب بنتي الصغيرة صرت لما تنام أنام معاها واذا صحيت لازم اصحى معاها عشان انتبه لها
أحاول الايام الجايه الأكل والنوم يترتب زي اول
انا هذا الاسبوع كله ملخبط نوم وأكل وطلعه
NUR
•
وفطرت سلطه جزر وبازلياء وشوي كوسه مطبوخه وبعده اكلت برتقاله ونص
اتغذيت برتقاله وتفاحه واتعشيت ٣ ملاعق برغل وملعقتين سلطه واتمشيت في السوق ٣ ساعات يعني موسريع مشي عادي
اتغذيت برتقاله وتفاحه واتعشيت ٣ ملاعق برغل وملعقتين سلطه واتمشيت في السوق ٣ ساعات يعني موسريع مشي عادي
الصفحة الأخيرة
الوزن عند البدايه
59.6
يووومياتي ليووووم ((الأثنين7-6 )) نوع نظامي (نظام مايووو ))
الفطور
بيضة مسلوقه - برتقاله
الغداء
بيضة مسلوقه- طماطم
العشاء
سلطه- برتقاله
المويه
لتر الا شويه
الرياضه
مافي