#*فواكه مشكله*# :

يومي الثلاثاء فطور نص توست ٢ م لبنه حبتين فراوله سناك حبه فراوله غداء قطعتين جبنه فيتا ٢ توست سلطه خضره نص حليب عشاء نص الصدر دجاج وسلطه خضره زبادي ٣ لقم رز صغااار الماء تقريبا لتر  الرياضه ١٧ د اوربتراك + ٦٠ تمارين بطن وتمارين متفرقه لكل واحد ١٠ مرات

يومي الثلاثاء فطور نص توست ٢ م لبنه حبتين فراوله سناك حبه فراوله غداء قطعتين جبنه فيتا ٢ توست...

&حبة سكر& :

السلام عليكم يومي للثلاثاء ف 2توست بر مع جبن وملعقتين طحينه غ ساندوتش دجاج المغرب كابتشينو ع حبة يوسفي الماء8اكواب الرياضه لايوجد صراحه امس صابني احبااااااط صار لي اكثر من 6شهور رياضه مستمره مع أني من قبل أسوي رياضه بس بهذي الفتره استمريت والعشاء ما أتعشى الا يومين في الأسبوع اذا رحت لاهلي وباليوم الي بروح فيه لاهلي يكون الغداء خفيف عشان العشاء ومع ذلك جسمي هو هو ماتغير والميزان ما يتحرك بالساهل اذا تحرك نص او واحد بالشهر نفسي أوصل ل 55 وارتااااح حتى زوجي يقولي ليه تتعبني نفسك والله مقهووووره طوووووولت عليكم بس حبيت افضفض ويمكن ألقى حل للصعوبة نزول وزني لا ولو أخذ راحتي بالأكل لو يومين يزود بسررررعه

السلام عليكم يومي للثلاثاء ف 2توست بر مع جبن وملعقتين طحينه غ ساندوتش دجاج المغرب كابتشينو ع...

انوثة مخملية :

تسلمي حبيبتي على التذكير واللهم امين فديتك انا بطلة ياجود هههههههه الله يسلمك حبيبتي النور نورك وعلى بناتي عشانهم ما انتظموا بالدوام الرسمي مخصوم عليهم نص الراتب ولمدة شهرين عشان ثاني مرة يتقيدوا بمواعيد الدوام الرسمية هههههههه حبيبتي وزنك ينزل بصعوبة لانك قربتي من المثالي فالجسم كحالة دفاع طبيعية عن نفسه مايحرق المتبقي بسهولة انتي ماتفكري بالموضوع واستمري على دايتك ورياضتك وباذن الله بتوصلي للمثالي فالك رشاقة يارب

تسلمي حبيبتي على التذكير واللهم امين فديتك انا بطلة ياجود هههههههه الله...