الفطور
بيض اومليت
خس
طماط
سناك
معمول
سناك
شاي ابيض
الغداء
بان كيك
قهوة بالحليب
العشاء
زبادي ق د
تفاحتين
برتقالتين خيارتين
الماء
ممتاز جدا
الرياضه
جلييان+ مشي 36د
مجموع السعرات
1217
جوود999
•
الفطور بيض اومليت خس طماط سناك معمول سناك شاي ابيض الغداء بان كيك قهوة بالحليب العشاء زبادي ق د تفاحتين برتقالتين خيارتين الماء ممتاز جدا الرياضه جلييان+ مشي 36د مجموع السعرات 1217الفطور بيض اومليت خس طماط سناك معمول سناك شاي ابيض الغداء بان كيك قهوة بالحليب العشاء زبادي...
مساء الخيرااااات
الله يقوويكي
هههههههههه
ووووواع بيتنا الاخضر مو حلوووو بس لازم انووثه تمر فيه مستنينها بشوووق
ولا تبغين تخلينها تنط لعندكم بيبيات وتشربيها هورليكس هااا وحليب بالشكولاته
يووومك بطل يا رشيقه
والخمووول اشررربي قهوووه قبل الرياضه
وبتحسين نفسك نشيطه
يووومك تمام
جررربي العصيده بالشوووفان تطلع يمي لذيذه كمان
الله يقوويكي
هههههههههه
ووووواع بيتنا الاخضر مو حلوووو بس لازم انووثه تمر فيه مستنينها بشوووق
ولا تبغين تخلينها تنط لعندكم بيبيات وتشربيها هورليكس هااا وحليب بالشكولاته
يووومك بطل يا رشيقه
والخمووول اشررربي قهوووه قبل الرياضه
وبتحسين نفسك نشيطه
يووومك تمام
جررربي العصيده بالشوووفان تطلع يمي لذيذه كمان
مساء الخير
اليوم الاربعاء
اليوم صحيت بدري مع المدارس يعني تقريبا اقدر اقول عدلتلهم نومهم
الفطور خذيت حبة كيوي
الماء شربت تقريبا كوبين وباقي اكتب لكم وانا جالسه اشرب
الغداء بتضحكون علي بس عادي كليت جرجير
وقبل العشاء اخذت كيوي وتفاحه وعنب اخضر
شكلي من بكره ببدا الريجيم الكيمائي بقرر واشوف
والرياضه اليوم ماسويت شي يومي كله بالمستوصف اطعم بنتي وصياح من رجولها
الصفحة الأخيرة
الفطور الساعه 6 وبعدها نمت
كوب حليب
الغداء
3 حبات توست بالنخاله +جبنه قليله الدسم+زيتون +خيار+طماطم+جزر+فاصوليا بالصلصه معلبه
سناك
عصيده التمر الصحيه
( 3 ملاعق طحين بر تحمصه على النار +7 حبات تمر مع كوب ماء نخليهم يغلون لمده 10 دقايق وبعدها نحط الطحين بعد مايتحمر عليه ونخلطهم بالخلاط الكهربائي لحد لما يتماسك ونزينه بالمكسرات )
العشاء
شوربة هريس
الرياضه
جيليان +مشي
الماء ممتاز