هههههههههههههههههههه
اي مو هذا اللي يوهقنا ملابسنا والعباية
ولو حتى نكون شاربين ماي ولقمة صغيرة الوزن يشطططح
الله يسلم ميزاننا بالبيت يخدمنا ^_*
مرحبا رشيقات
اسمي عنوف عمري30 طولي 167
وزني 94
كان 105
ودي اشاركم ممكن ..؟
واذا ممكن كلموني عن نفسكم وكم نزلتوا تحفيز لي ولكم ولكل اللي يمرون
اسمي عنوف عمري30 طولي 167
وزني 94
كان 105
ودي اشاركم ممكن ..؟
واذا ممكن كلموني عن نفسكم وكم نزلتوا تحفيز لي ولكم ولكل اللي يمرون
مرحبا رشيقات اسمي عنوف عمري30 طولي 167 وزني 94 كان 105 ودي اشاركم ممكن ..؟ واذا ممكن كلموني عن نفسكم وكم نزلتوا تحفيز لي ولكم ولكل اللي يمرونمرحبا رشيقات اسمي عنوف عمري30 طولي 167 وزني 94 كان 105 ودي اشاركم ممكن ..؟ واذا ممكن كلموني عن...
اي نعم ممكن ليش لا ؟!
حياك الله
راجعي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وفالك الصحة والرشاقة والوزن الحلو :biggthump
بنفس عمري و مقدار نزوولي شووفيه بالجدول بالتوقيع
ونظامي أكل صححي ولي سنة ونص ولله الحمد مستمرة وقربت للوزن المثالي
الفال لك ولكل من تتمنى يارب
حياك الله
راجعي التعليمات بالصفحة الاولى واكتبي بلون فريقك وفالك الصحة والرشاقة والوزن الحلو :biggthump
بنفس عمري و مقدار نزوولي شووفيه بالجدول بالتوقيع
ونظامي أكل صححي ولي سنة ونص ولله الحمد مستمرة وقربت للوزن المثالي
الفال لك ولكل من تتمنى يارب
ديالا **
•
السلام عليكم
القروب الاحمر
يوم الجمعه.. ( نظام النقاط =19)
الفطور:
صحيت متأخر ومافطرت
الغدا: على الساعه2
برجر لحم مشوي =2
العشا: كان بدري الساعه 8
شاورما لحم =9
ربع كاسه او اقل بيبسي=1
شوية حمص =1
الساعه 9:
قطعة كيك صغيره = 3
فنجانين قهوه = 0
المويه :
8 كاسات
الرياضه :
تمارين الخمسه ميل
نقاطي 16 من 19
القروب الاحمر
يوم الجمعه.. ( نظام النقاط =19)
الفطور:
صحيت متأخر ومافطرت
الغدا: على الساعه2
برجر لحم مشوي =2
العشا: كان بدري الساعه 8
شاورما لحم =9
ربع كاسه او اقل بيبسي=1
شوية حمص =1
الساعه 9:
قطعة كيك صغيره = 3
فنجانين قهوه = 0
المويه :
8 كاسات
الرياضه :
تمارين الخمسه ميل
نقاطي 16 من 19
الصفحة الأخيرة
انا بالعافية اطلع معهم من الملل بس الا انا مااحب طلعات اليل خير شر لاتشوفي شي خصوصا البحر او او السهل :pbsmile::pbsmile:
بخبرك تعرفي المتر انا بعد كنت اقيس بالمتر كان يكون 160 من شهرين لما قست في مستشفى قالت 164 وقالت وزنك مناسب خلاص لاتنزلي
تعرفي في مدرسة الي انا فيها لمحت في غرفة الزائرة الصحية ميزان نفس مستشفى الي يقيس طول والوزن كل مرة بقيس :laugh2::laugh2: صح بيعطي قياس كبير لان بكون على ملابس بس نلعب فيه :laugh2::laugh2:
انت قيسي في مستشفى حتى مراكز صحيه تبع مناطق يكون فيها مع ان مااحب اقيس عندهم لان انقهر لبس وعباية تزود الوزن بس نحاسة فيني لازم اقيس