يومي الأحد
فطور وغداء مع بعض ٢ توست مغموس في بيض عالتيفال مع شريحة جبنه وحليب
سناك ٣ م ص حلى
عشاء مكرونه وشوية ايدام باميه ونص خبز
الماء تقريبا لتر
الرياضه مافي
يوميآتي ليوم الأحد ’’ النقآط
فطور
كوب حليب بالنسكآفيه? = 2
3 تمرآت = 1
سنآك
قطعه? صغييره? شوكولآته? (10 جرآم) = 1
غدآ
كوب عصير بدون سكر = 2
2 توست = 2
1 جبن مثلث = 0.5
طمآطم = 0
عشآ
لآ يوجد
مجموع النقآط : 8.5 من 22
آلمآء : 3 لتر
آلأعشآب : لآ يوجد
آلريآضه? : مشي 25 دقيقه?
التقييم :
★★★✩✩
السلام عليكم
من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو الوجيه الرئيسيه بس قلت بجربه أسبوع وأشوف وزني يتحرك او لا والاهم عندي قياسات جسمي تتغير
السبت
ف برتقاله
غ سلطه و برتقاله
المغرب كابتشينو
ع ساندوتش نقانق
الماء ٨اكواب
يومي للاحد
ف برتقاله
غ زبادي و ١توست بر
المغرب كابتشينو و كت كات
ع ساندوتش دجاج
الماء٦اكواب
الرياضه فقط شغل البيت كان عندي شغل كثير فما فضيت
من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو الوجيه الرئيسيه بس قلت بجربه أسبوع وأشوف وزني يتحرك او لا والاهم عندي قياسات جسمي تتغير
السبت
ف برتقاله
غ سلطه و برتقاله
المغرب كابتشينو
ع ساندوتش نقانق
الماء ٨اكواب
يومي للاحد
ف برتقاله
غ زبادي و ١توست بر
المغرب كابتشينو و كت كات
ع ساندوتش دجاج
الماء٦اكواب
الرياضه فقط شغل البيت كان عندي شغل كثير فما فضيت
السلام عليكم من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو الوجيه الرئيسيه بس قلت بجربه أسبوع وأشوف وزني يتحرك او لا والاهم عندي قياسات جسمي تتغير السبت ف برتقاله غ سلطه و برتقاله المغرب كابتشينو ع ساندوتش نقانق الماء ٨اكواب يومي للاحد ف برتقاله غ زبادي و ١توست بر المغرب كابتشينو و كت كات ع ساندوتش دجاج الماء٦اكواب الرياضه فقط شغل البيت كان عندي شغل كثير فما فضيتالسلام عليكم من يوم السبت بديت في نظام نوع الجسم مع أني ماني مقتنعه فيه لان العشاء يكون هو...
صبااح الخيرات
يومياتك حلوووة ومتوازنة
مووفقة
يوومك حلوو الا ربع لأنه بدوون فطوور ورياضة ومعذورة لأنك قلتي مضغوطة هاليومين
بس المااي كان زوودتيه اشوياات
بالتووفيق
يووومك تمااام
مووفقة
يوومك ماشاءالله بطططل
مووفقة
يوومك عال العال ماشاءالله
بالتووفيق
ماشاءالله سموورة
وعليكم السلام
ووينك من زماان فقدنا يومياتك
الحمدلله ع السلامة
والله يديم جمعتك مع الاهل يارب
وكيف الووزن لايكون خبصتي وزاد وزنك ؟
يووومك حلوو ب ولو انه نااقصك فطووور
وعشاك دسم كان اكتفيتي بواحد منهم
عوااافي يارب
يوومك بطططل ماشاءالله
مووفقة ياارب
يعني فطوركم فاكهة ؟!! :icon8:
يومياتك حلوووة
مووفقة
يومياتك حلوووة ومتوازنة
مووفقة
يوومك حلوو الا ربع لأنه بدوون فطوور ورياضة ومعذورة لأنك قلتي مضغوطة هاليومين
بس المااي كان زوودتيه اشوياات
بالتووفيق
يووومك تمااام
مووفقة
يوومك ماشاءالله بطططل
مووفقة
يوومك عال العال ماشاءالله
بالتووفيق
ماشاءالله سموورة
وعليكم السلام
ووينك من زماان فقدنا يومياتك
الحمدلله ع السلامة
والله يديم جمعتك مع الاهل يارب
وكيف الووزن لايكون خبصتي وزاد وزنك ؟
يووومك حلوو ب ولو انه نااقصك فطووور
وعشاك دسم كان اكتفيتي بواحد منهم
عوااافي يارب
يوومك بطططل ماشاءالله
مووفقة ياارب
يعني فطوركم فاكهة ؟!! :icon8:
يومياتك حلوووة
مووفقة
الصفحة الأخيرة
السحوور : تمره + بيضة مسلوقة + بياض بيضة + حبة طماط
الفطوور : 3 تمراات + قهوة
3 برغر لحم مشوي + عصير برتقال
السناااك: 3 بسكوت + قهوة
العشااء: زبااادي
الماء: لتر ونص
الرياضة: مشي نص ساعة