ميمـgggggنـة
ميمـgggggنـة
( قروب رشاقتي سر أناقتي )

يوم السبت مفتووح

يومي امس الاحد :

ف / كورن فليكس فيتنس بحليب ق د

غ / رز بالدجاج التركي ( شبيه بالبرياني ) لذيذ وصححححي من حسااب وحدة بالانستغرام + خس وخيار

سناك / شاي اخضر بالليمون + قطعتين دارك شوكلت

ع / زبادي بالمانجا والخوخ والمووز مع بسكوتة دايجستيف

الماء / ممتاز

الرياضة / مشي 30 د + 20 د تمارين
ام ليمونتين
ام ليمونتين
الف مبروك لجميع اللي نقصوا
وعقبال اللي ثابتين او زادوا
انشغلت وماقدرت ادخل الا الحين وابشرك يا قائدتنا الغاليه نزلت 2 كيلو ولله الحمد وباذن الله نوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه
كان وزني 130 والان 128
luna faisal
luna faisal
مساء الخير والاحساس والطيبه...مساء ما يليق الا باحبابي
كيفكم يا غاليات ان شاء الله يكون الكل يخير
الحمدلله رجعنا قبل اسبوع كنت بدي ىنزل يومياتي بس شغل البيت ملياااااننن
اووووه
بس ان شاء الله رح ابلش من اليووم

توزنت يوم الخميس الواضي الصبح وكان وزني 58
!!!!
زدت بالاجازة 3كيلو ورجعت منهم كيلو هههههههههههه
اشتقتلكو كتيييرررر
رهف29
رهف29
مساء الخير والاحساس والطيبه...مساء ما يليق الا باحبابي كيفكم يا غاليات ان شاء الله يكون الكل يخير الحمدلله رجعنا قبل اسبوع كنت بدي ىنزل يومياتي بس شغل البيت ملياااااننن اووووه بس ان شاء الله رح ابلش من اليووم توزنت يوم الخميس الواضي الصبح وكان وزني 58 !!!! زدت بالاجازة 3كيلو ورجعت منهم كيلو هههههههههههه اشتقتلكو كتيييرررر
مساء الخير والاحساس والطيبه...مساء ما يليق الا باحبابي كيفكم يا غاليات ان شاء الله يكون الكل...
يومياتي ليوم ( الاحد ) نوع نظامي ( النقاط )
عدد النقاط المسموحه ( 25 نقطه )
ف : حبه برتقال
س : كوبين شاي اخضر
غ : حبه خيار ، حبه طماطم ، رغيف خبز بر صغير ، ملعقه كبيره لبنه
س : لايوجد
ع : ملعقه صغيره فول سوداني ، 2 حبه برتقال ، كاس نسكافي 3*1
الماء جيد
الرياضه : نصف ساعه مشي

بطله يا انا وسوف استمر الى الرشاقه
ام محمد 1433
ام محمد 1433
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبرووووووك للجميع وهاردلك للي زاد وزنهم وعقبال النثالي للجميع ان شاء الله

بااسالكم فين ملوك مختفيه مااشوف لها مشاركات؟؟؟؟