صباح الخير عدت بعد غياب بسبب انشغالي ملخص يوم الاحد الفطور / مافطرت صحيت متأخر الغداء /5ملاعق رز وكفتة بالسمك مشوية 4 حبات وملعقة طحينة وسلطة وقطعة بسبوسة تقريبا 100 جم / 13 نقطة العشاء / 4ملاعق عريكة و5 قطع مطبق/7 نقاط المجموع / 20 نقطة الاعشاب / ماشربت اليوم الرياضة / تمارين شد البطن 45 مرة وزومبا الموية /لتر ونصصباح الخير عدت بعد غياب بسبب انشغالي ملخص يوم الاحد الفطور / مافطرت صحيت متأخر الغداء...
صباح الخير يوم السبت الفريق الازرق الفطور توست بر بقشطه وعسل وكوب عصير برتقال غداء مافيه عشاء تورتيلا شاورما حاره وعصير برتقال مع اني اقرا بهالريجمات والقى في الغالب ممنوع الحار والفلفل بس شسوي ): المشي ساعه وكرف المطبخ :/ الماء تقريبا لترين بنات بسالكم عن الاوراق الخضراء الجرجير والبقدونس فيه احد جربهم ونزل عليهم وحده اعرفها نحفت بشكل فظيع وسالت عنها قالت لي زميلتها فلانه ترعى !! انا عنا ضحكت قلت لها كيف قالت راحت لاخصائية تغذيه عطتها نظام وقالت لها اذا حسيتي بجوع بين الوجبات عليك بالورقيات وبالذات الجرجير يعني مصدقه ومو مصدقه اللي تعرف او عندها تجربه ياليت تسدحها فيذا تم الإرسال بواسطة iPhone بإستخدام منتدى عالم حواءصباح الخير يوم السبت الفريق الازرق الفطور توست بر بقشطه وعسل وكوب عصير...
خولوش :
لقد عدت الحمد لله اليوم ابوي رجع للبلاد الله يخلي النا لفلفنا المانيا وبس ناكل وقاعدين في السياره ههه والله وزني زايد ومبين علي بس ****لله ناويه ابدا بكره رجيم قاسي شوي عندي شهر ولازم انزل اقل شي 10 كيلو لاني حجزت رحله للبلاد وما ودي ارجع وانا زايده ****لله برجع بكره اكتب اليوميات متى الميزان الجايلقد عدت الحمد لله اليوم ابوي رجع للبلاد الله يخلي النا لفلفنا المانيا وبس ناكل وقاعدين في السياره...
مرات فيه تفحيط للميزان يطلع فوق
ثم اتدارك قبل الوزن
بس الحين متبعة نظام دوكان
يا الله حبيبتي الحقي..
نتنافس على المدالية الذهبية